這樣做不可能不瘦！揭55歲妮歌潔曼好身材3大秘密

奧斯卡影后妮歌潔曼Nicole Kidman 55歲依然保持完美體態。原本妮歌潔曼也為這身材下了不少苦功，怪不得身高180cm的她這麼多年來都維持不到120磅的標準身形！

妮歌潔曼瘦身秘密（1）保持低熱量飲食

妮歌潔曼自懷孕後營養和健康，加上之前肌膚狀況變差，因此她在飲食上更加小心注意，飲食方面盡可能挑選有機食物，以及避免高油脂食物，以防攝取過多對身體和肌膚不好的熱量。

妮歌潔曼瘦身秘密（2）實行高蛋白飲食

另外她都以海鮮為主食，盡量能夠少吃澱粉就少吃，平常的主食也以蛋白質豐富的新鮮海鮮為主，以攝取身體所需最低熱量，但又同時對肌肉也好，像是鮪魚、鮭魚等，像這種脂肪含量低的魚類，就是她平常的最愛。

妮歌潔曼瘦身秘密（3）游水跑步樣樣皆能

妮歌潔曼是個熱愛陽光的澳洲女孩，因此她平時最喜歡游泳、跑步等戶外運動，而她更堅持每天早上跑8公里，她發覺綜合式的運動方式是對瘦身最有效。她亦分享雖然多曬太陽對身體好，但是紫外線卻非常傷害肌膚，因此其實很多人會問她怎麼保養，而她則會回答與其擦那麼多瓶保養品及做曬後修護，不如每天都確實認真的把防曬做好，這才是對肌膚最好的保養方式。

妮歌潔曼身材跟皮膚的確保養得不錯，但為保容顏，她不惜接受微整型手術。早年她親自承認了注射肉毒桿菌素，更一度令前額硬得不能郁動，表情古怪，為此她非常後悔。

妮歌潔曼畢竟已經年過50，對她的品評也毋須太苛刻吧。以這個年紀仍然在國際電影界穩佔一席位，無論是演技的實力或外形的保養也令人折服，愛美需要後天努力，大家也不妨以她為目標好好學習與堅持。