【夫妻的世界】甚麼也可以失去，唯獨要愛自己！「霸氣正印」52歲金喜愛維持完美體態的3大秘訣

「霸氣正印」52歲金喜愛維持完美體態的秘訣

1. 堅持每天做運動

52歲的金喜愛是兩個孩子的媽媽，可是她的體重十年以來也一直維持49kg，真的超厲害！她曾在訪問中透露，自己有勤做運動的習慣，盡量希望每天都運動。金喜愛最常做的運動就是慢跑，皆因這種帶氧運動能做到全身燒脂以及加快新陳代謝，對減贅肉很有效。除了慢跑外，金喜愛也會做一些針對身體線條的鍛鍊，例如：深蹲、弓箭步動作、利用彈力帶訓練背肌，這全都是在家中也可以輕易做到的訓練啊。若果想加重訓練的強度，可以深蹲時拿著水樽，可以修大腿和練蜜桃臀的同時，更可以瘦手臂線條呢。

2. 吃大量蔬菜和優質蛋白質

所謂「七分靠飲食，三分靠運動」，特別是過了年春少艾的階段，女性更要小心選擇食物。金喜愛吃得非常清淡，特別是令到肌膚衰老的糖份、導致身體水腫的鈉，都一慨少吃！金喜愛曾經透露，自己不吃泡菜、泡菜湯等過鹹食物，皆因吃了過鹹食物後會令食慾提升，從而燃起她吃甜品的慾望，所以最好的方法就是不吃過鹹食物。另外，金喜愛的飲食習慣是多吃蔬菜和優質蛋白質，少吃碳水化合物。由她的 Instagram 可見，她平日也喜歡吃沙律，而肉類方面也會選擇鱈魚和三文魚去代替紅肉，同時多吸收高蛋白質的豆類，對身體更健康。

3. 每天喝綠茶

有多項研究顯示，每天飲用綠茶對身體特別好，例如可以預防：糖尿病、高脂血症、肥胖、癌症、腦中風、失智症、牙周病、流感、失眠等。綠茶中的兒茶素（Catechin）有瘦身功效，它除了可以抑制腸道脂肪的消化和吸收外，當與綠茶中的咖啡因（Caffeine）產生綜合作用時，更能夠幫助活化褐色脂肪、分解白色脂肪，即是促進身體燃脂。不過凡事也不能過量，若喝太多綠茶可能會傷胃呢！為了維持完美體態，金喜愛除了做以上的秘訣外，更會每天量度體重，嚴格控制自己的生活習慣。所以世上是沒有不勞而獲的事，如果想像金喜愛一樣擁有苗條身材，女生們就要加油了！