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正所謂「你的便便如何，你的日子也必如何」，廁所每天也上，但你有沒有注意便便的狀況？身體可能透過大便型態告訴你，身體暗藏的毛病！
大便情況看健康 不同大便型態代表甚麼？
1 便秘型
排便型態呈硬球狀、凹凸長條型，屬於便秘狀態。可能是飲水不夠，或腸道內有不良細菌。
2 腹瀉型
鬆軟的顆粒狀、軟泥狀、水狀都是腹瀉狀況，有可能是腸道炎症、食完刺激性食物或水份無法吸收。
3 正常大便
正常的大便應該是光滑的長條狀，有些少裂痕的長條狀也屬於正常型。
不同顏色的大便代表甚麼？
正常大便應該是土黃色，如果出現異常顏色就要提高警覺了。
黃色—胰臟或膽道障礙
大便中脂肪含量過多，消化不良，亦有可能是胰臟或膽道的問題。
墨綠色—腸道受細菌感染
人體的膽汁是墨綠色，如大便呈墨綠色，代表腸道細菌作用不足。墨綠色的大便亦有可能出現腐臭味道，腸道健康有可能出現問題，記得盡早求醫。
灰白色—肝、膽或胰臟功能異常
有可能是黃疸或結石、腫瘤、蛔蟲引致膽道阻塞，令膽黃素無法排出，而形成灰白色的糞便。
黑色—胃或十二指腸慢性出血
吃過含有黑色色素的食物如墨汁意粉，有機會出現黑色大便。但沒有吃過黑色食物，就有可能是消化道上端出現毛病，常見的胃部、十二指腸出血。
紅色—下端小腸或大腸出血
紅色大便可分為兩類。鮮紅色的大便，一般只附在大便的表面，患痔瘡、肛裂的機會較大。若大便呈暗紅色，則可能是大腸癌先兆，需要盡快就醫。
大便型態不成形 都市人常見：腸躁症
腸道與腦部反應同樣相當敏感，生活上的壓力、情緒同樣都會影響腸胃。腹部脹氣、持續放屁等都是腸躁症的症狀。如經常肚瀉、大便不成形，有可能是因為腸道蠕動功能異常而引致。
日常習慣 緩解腸躁症
- 早一點吃晚餐
- 晚餐選擇少量、好消化的食物
- 確保睡眠時間
- 增加運動量
- 盡量減少壓力
