夏天已經殺到埋身，仲懶在家中？是的我們都明白放工回家有多累人，美食有多吸引。除了要自信地穿上比堅尼外，長期不做運動只會令身體狀態變差，老得快幾年。而運動及減肥的成功秘訣一定是有同伴的鼓勵和支持。
人數：>3
空中瑜伽對於 OL 們的工作勞損相當有幫助，可以改善工作不良姿勢所帶來的痠痛感。適合一大班女仔一齊報班玩。
進階 Workout
不少運動品牌都有定期舉行運動訓練班，而早前幾位編輯就一齊參加了REEBOK Crossfit Training。Crossfit 是全方位體適訓練，融合重量、帶氧運動和體操等運動元素，鍛鍊體能、肌肉線條、協調、速度和柔軟度於一身。而且少至 2 位，多至一班姐妹都可以一齊報名參加。(詳情可見：https://www.facebook.com/TeamReebokHK/)
跳彈床
近年多了很多有趣的運動方法，而可以滿足編輯小時候跳床的喜好，位於上環的 BOUNCE LIMIT 跳彈床的workout最適合不過。教練會以富節拍的音樂配合30-60分鐘的訓練項目，以彈床的彈力來增加訓練的力度。
動力單車
XYZ Indoor Cycling Studio
PURE FITNESS (California Tower)
怕熱又怕曬，又不想在又窄又多人的單車徑踩單車？室內動力彈車，亦稱 Spinning 的運動就適合不過。不但有教練幫忙控制速度，更需要同時做到如 push up 或舉重等動作，一個人參加又得，一班朋友一起亦得，得左！
宅在家中運動
獨自 plank 不如齊齊 plank， reach-and-touch plank 為雙人平板練習，左右手交替拍掌同時用另一邊支撐身體。
Instagram:fitness_inspos
Instagram:tina_kiti
Bodyweight Squat
深蹲可以練出堅挺翹臀，怕悶的話與姐妹一起手拉手，「促膝」深蹲聊天。
Wheelbarrow Squat+push up
不少女生都做不到 Pushup，如果有人抬就容易很多了。這一組動作可鍛鍊臂力和深蹲，而女生的重量剛好是對方可負荷的重量，不怕拉傷。
