對女生有超多好處！夏日必吃的養顏瘦身聖品「木瓜」

說起木瓜，女生們也以為它只有豐胸的功效，皆因木瓜具有木瓜蛋白及維生素A，能幫助刺激女性荷爾蒙分泌，因而被認為有豐胸的效果。然而木瓜的豐胸功效卻從來沒有被證實，反而有其他好處是對女生有益，想變靚就記得不要錯過這個超級食物了！

夏日必吃的超級食物「木瓜」

木瓜含有豐富維他命A、C、葉酸、食物纖維、鎂、銅、鉀等，對身體非常有益。特別現在處於抗疫時期，不少人也希望提升身體的免疫力以抵抗新型冠狀病毒。木瓜含有的維他命A、C及胡蘿蔔素都對促進免疫及抗氧化十分重要，能增強人體的免疫能力。同時維他命C也被認為可以預防心臟病、中風、糖尿病等疾病，所以這個時期多吃木瓜是對身體特別好！

除了增強免疫力以外，相信女生們最關心的就是木瓜的美容效果。木瓜有很好的抗老功效，皆因維他命E、維他命C、胡蘿蔔素都是很有效的抗氧化營養素，能做到抗皺、預防皮膚損壞、保持肌膚健康年輕的效果。另外，木瓜含有木瓜蛋白酶，它能促進月經正常流動、緩解經痛，真的是女性恩物呢！瘦身方面，木瓜屬低卡低糖的水果，每100g木瓜也只有38kcal及6.2g糖，吃完後有滿滿的飽足感，減肥時吃也沒有問題呢。同時熟木瓜的鉀質頗高，因此能做到幫身體去水腫的效果。

值得一提的是，由於木瓜含豐富天然乳膠 (Latex)，因此乳膠過敏者便要避免進食了。另外，腎病患者要限制鉀的攝入，所以也不宜食用木瓜。木瓜好處多多，女生記得要多吃了～