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上班族每天面對着繁複的工作，又要應對着不同的人際關係，自然會提升自身抗壓性去抵抗外來的衝激。台灣精神科醫生陳嬿伊在著作《心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》中指出，上班族就是因為抗壓性太好，對工作要求太高、太認真，才導致身體變胖，並且容易生病，因此醫生提醒大家「要適時的懂得放過自己」。
責任感、成就感、人情債等等，凡事要求事事周全，反而累積很多無形壓力，讓你生理、心理上產生變化，結果造成工作越忙，身體變得越來越胖。陳醫生更指出7點身心狀態，中得愈多就代表你壓力指數瀕臨超標邊緣。大家馬上花30秒去完成以下壓力測驗：
懷疑壓力致肥？30秒壓力測驗
✓ 莫名的胸悶、耳鳴
✓ 常常壓力大到睡不好，又噩夢連連
✓ 為什麼工作愈忙，讓我越來越胖？
✓ 好不容易放假，我卻越休越累
✓ 我不放心把事情交給別人，只好每件事都自己來
✓ 我常常氣在心裏口難開，不知如何表達
✓ 工作常常成為壓垮我身心的最後一根稻草
延伸閱讀 >>壓力會令皮膚「未老先衰」
若常有睡不好情形，卻總是吃安眠藥解決的人，一定要小心。陳嬿伊提醒，一周失眠超過三天並持續一個月，請盡快就醫，不要掉以輕心，處理壓力根源才能改善睡眠！若常常莫名覺得胸悶、疲倦，可能是過度抗壓，出現自律神經失調，再不注意就會引致嚴重的疾病。
陳嬿伊在書裏寫到：「替超載的心理重擔按暫停，救贖對生命熱情燃燒殆盡的自己。」放過自己是讓生命難題一個一個過去的最好方法，我們不需要要求自己事事逹到一百分，偶爾放棄一下，才可以繼續走人生之後的路。
