同毒女講ByeBye！1分鐘排毒瑜伽最後夾擊—肩立式+犁式

上回同上上回做完蝗蟲式和駱駝式（回播請按一分鐘排毒瑜伽1、一分鐘排毒瑜伽2），有冇感覺成個人輕咗啲呢！既然都學咗兩個動作，就學埋第三個啦！今日就送上最後一個排毒體式，特別啲有結合成份，有請專業導師Wing Yu示範第三招—肩立式及犁式。

肩立式+犁式 (Shoulder Stand Pose + Plow Pose)

效果：促進血液回流上半身，刺激血液循環；同時可減輕背部和肩頸疼痛，促進消化功能，按摩脊柱周圍的肌肉群，有助調節內分泌。

注意：坐骨神經痛、頸椎病、腰間盤突出症、高血壓患者、懷孕和生理期的女性不應該練習此體式。初學者請注意安全練習，進行時不要轉動頸部四處張望，如果有任何身體不適應立刻停止。

Credit
Coach Wing Yu
Coodination Megan Tse
Video Pan Yip, Cliff Tsui
Video Editing Tikman Tam
Wardrobe REEBOK