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不論是去跑步還是在健身室workout，大家運動時總愛聽著音樂，感覺隨著節拍人也會做得特別起勁。若然是這樣，直接把音樂變作運動「玩住瘦」，效果可能更會事半功倍呢！外國就有人把擊鼓動作變為一項運動Pound Fit，令身體隨著節拍，等大家邊玩邊瘦，更可把日常壓力一併釋出，名符其實是「Rockout Wokout」！
別聽「打鼓」很像十分輕鬆，在過程中參加者需要拿著特製的鼓棍，隨著音樂做出伸展、深蹲及敲擊地板等動作，其實是相當需要體力的一項全身肌肉鍛練。由於每個動作都需要跟著音樂節拍來進行，因此亦能提高參加者的專注力及協調性。這項運動大概以45分鐘為標準，由於把玩樂和瘦身合二為一，動程中不但能瘦手臂、強化基本肌肉組織，更可燃燒達900卡路里，輕輕鬆鬆邊玩邊瘦，難怪這項運動會在外國火速爆紅！
https://www.instagram.com/p/BXjD_OUBxKs/?hl=en&taken-by=poundfit
Pound Fit一開始由外國的兩位女鼓手創立，隨著愈來愈多人喜歡，這項運動已經傳到世界不同的地方，甚至香港也有少數健身室提供這項運動，有興趣便快去試試啦 ！
圖片來源：poundfit、twinfit_pinzgau、remixbychristina @Instagram
