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在這電子世代，無論是上班工作、讀書做功課，以及消閑娛樂，都必定會用到不同的數碼產品，甚至機不離手。相信大家很清楚，若果雙眼長期注視散發大量藍光的屏幕，不但會頭暈，眼睛更會容易出現黃斑病變，造成永久性傷害。
其實只要你出現紅眼、眼乾眼澀、視力模糊等，都已是眼睛過度疲勞的警號。現在就建議一些方法防彈藍光，讓大家好好保護自己的「靈魂之窗」。
1. 休息時別宅在家中
最直接莫過於減少用電腦或手機。
現代人工作壓力大，假如放假，都選擇宅在家。本來補眠是件好事，但不少人寧願用時間上網、煲劇、打機，人在休息，眼睛卻繼續勞動。
無論是小朋友或成年人，放假亦應多到戶外走動，多看綠色植物，好讓眼睛也「休假」。
2. 將屏幕調較到適合光度
過強或過弱的光度都會令人更用神，眼睛的壓力更大，尤其年青人都愛臨睡前用手機，在漆黑環境下聚精滙神，更會令近視加深，並引致頭痛。
配合光源，把屏幕調到合適亮度，令雙眼在最舒服的情況下工作，減低藍光的傷害。加上現時手機大多有自動調節亮度功能，非常省時方便。
3. 善用抗藍光鏡片
既然不可能避免接觸電子產品，配戴眼鏡的朋友，可選擇優質的抗藍光鏡片，過濾多餘藍光，令影像更清晰，舒緩眼睛疲勞。有些鏡片更有防紫外線，不反光等功能，好好選購一副合適的眼鏡，就不用再怕藍光的長期侵害。
就好像日本第一鏡片品牌HOYA 亦有提供抗藍光鏡片。HOYA 擁有70 多年經驗，以「關心你眼睛」的信念服務市民。HOYA 的光學鏡片，既可阻擋有害藍光，亦包括防紫外光、塵埃、括花及污漬油光等功能，非常舒適方便。
另外，記得定期驗眼，了解雙眼的健康情況，並及早治療。
