週末又轉冷！週五最低13度！冬天一到就發冷？三大方法幫你緩解手腳冰冷！

上星期凍過之後，這幾天又回暖了！不過天文台最新消息指週五開始天氣又會轉冷！週五最低更只有13度，大家一定要注意保暖，以免不小心病倒。一到冬天，不少人會有手腳冰冷的情況出現，就算多喝熱水穿上足夠的衣服，也好像暖和不起來。到底這種現象可以點樣解決呢？其實手腳冰冷和我們的生活習慣息息相關。

手腳冰冷的成因

從中醫的角度來看，為人體內的陽氣不足，就會導致手腳冰冷。陽氣不足的人，陽氣不能傳遞到手腳末梢的部位，以致體內五臟六腑的功能下降，就會造成手腳冰冷的情況。而西醫角度來說，手腳冰冷可以有很多原因，例如貧血、血量不夠、血紅蛋白偏低、血管栓塞等全都可以導致手腳冰冷。

三個壞習慣令你手腳冰冷

• 穿衣不注重保暖

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不少女生就算到了冬天，到愛穿短裙，其實只要把雙腿暴露在外面，寒氣就非常容易入侵體內，如果穿着不注意保暖的話，很容易身體會變差。

• 愛喝凍飲、涼茶

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夏天不少人為了解渴，喜歡飲冰涼的飲品或者吃生冷食品，長久以來其實會影響到身體內的陽氣，冬天就容易手腳冰冷了。

• 運動太少或者過度運動

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過度運動也有影響？原來出汗過多會令身體內的血氣不足，帶來不良影響。運動太少的話則會血氣不通，血液循環不足。

三大方法解決手腳冰冷情況

• 注意腿部保暖

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絕對千萬一定要好好為雙腿保暖！下肢的保暖功夫做得好，全身都會覺得暖和。睡前可以用熱水浸腳，促進血液循環，還可以更容易入睡！

• 多吃補血氣的食物

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血氣不足的人平時可以都係牛肉、羊肉、生薑等等的食物，少吃寒涼的生果和飲品。

• 在有陽光的地方下運動

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如果你手腳長期冰冷，就不要在陰涼的地方做運動，因為出汗後再吹風容易生病之餘，也會令你的血氣下降。但適當的運動也十分重要，不過運動量不宜過大，微微出汗就已經適合了。