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不煙不酒就能保證身體健康？
不啦，一個錯誤的姿勢，就足以慢慢損害你的健康……
最初可能只是有瘀痛的感覺，忍一忍或使用止痛產品就沒事了，但長期以自以為優雅，或無傷大雅的姿勢過日子的話，大大小小的疾病就會找上你年輕的軀體……
日常生活中，以下姿勢最要不得！
Top 1 蹺腳
不知何時起，蹺腳成為很多人心中的優雅坐姿，但愈經常蹺腳，患上關節炎的機會也會提高！
蹺腳時，被壓迫的一邊腿會長時期承受另一邊腿帶來的壓力，令膝蓋部位容易出現關節炎，更會誘發抽筋、麻痺、疼痛等。另外，也有機會令髖關節和盤骨移位，促成長短腳、腰痛、脊柱變形等毛病。
Top 2 低著頭、彎著腰地走路
現時很多人都加入「低頭族」，邊走路，邊低著頭、彎著腰，不但影響外觀，更會引發頭暈、血壓升高等不適。
這種步姿除了會令脊柱受壓，傷及腰部外，更會令大腦處於緊張的狀態。日間會令人感到疲累，徵狀嚴重時還會出現頭暈，而到了夜晚，就變成不易入睡的情況。長期以這種錯誤的姿勢走路，更有機會令血壓升高，嚴重時更會導致腦出血！
Top 3 踮腳尖走路
近年流行踮腳尖走路的減肥法，原理是透過拉高、伸展小腿的肌肉，來燃燒脂肪，達成瘦腿的目的，可是經常採用這個姿勢，分分鐘助長蘿蔔腳的出現！
原來，當我們踮著腳尖走路時，看似有瘦腿的感覺，但其實會令腳尖過分用力，反而會令小腿肌肉愈來愈硬，日子過去後，更會變成蘿蔔腳，十分難看呢。
Top 4 邊走路，邊進食
有否因為時間不夠或貪方便，邊走邊吃東西，以為能節省更多時間？偶然一次問題不大，但常常以這種「吃法」過日子的話，也會影響腸胃的健康。
其實，無論是走路或是進食，都是一種消耗能量的行為，邊走進吃，會削弱腸胃的能量，食物是直接吃進肚子裡去了，但會令腸胃變得疲累，增加拉肚子或患上腸胃炎的機會。
Top 5 頻密打動鍵盤
「噠！噠！躂！」同事打字速度快到1分鐘70字令你很羡慕？不，如果用上錯誤的打字姿勢時，分分鐘惡化網球肘的問題！
很多 OL 每天都會長時間對著電腦，不自不覺中便會養成全身 (除了手部) 僵硬不動的惡習，而手臂長期處於懸空的狀態，會加重手肘部分的疲勞感，甚至出現痛楚，有時候更會發現手指愈來愈不靈活了。
Top 6 趴著睡
不知道大家睡覺時，喜歡仰睡、打側睡或是趴著睡？仰睡公認是最佳的睡眠姿勢，偶爾採用其他姿勢問題不大，但經常趴著睡或向左側睡，可能會對體內器官造成不必要的壓迫。
相比仰睡，趴著睡會直接壓迫心臟、肺部和胸部，嬌嫩的臉孔也會在受壓下，影響血液循環。另外，當頭部長期保持低垂，也會讓流動到頭部的血液增加，有機會造成高血壓，繼而腦出血的惡疾；日常應盡量戒掉這壞習慣。
Top 7 伏枱小睡
許多女生都愛把握午膳的一個小時 (或更多) 來小睡一會，好讓飯後更有精力工作。但伏枱午睡的姿勢，可能會令人更加疲勞，得不償失。
小睡不是可以養精蓄銳嗎？原來以上的姿勢有機會造成腦部缺氧，而小睡的時間過長，沒有改變姿勢時，便會令頭部長期受壓，睡醒後反而有頭昏的感覺，更可能影響呼吸呢！
