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凡事能夠雙管齊下，當然容易事半功倍。但若自問柔軟度並非不足咁簡單，實在飲恨上回推介的瑜伽修身（回帶請看：倪晨曦教路，OL修身冇難度），今集由專業教練Kumer So所示範的定點動作便是你杯茶，而且一樣可以助你同中央肥胖講拜拜，只要持之以恆，減肥就係咁簡單。
修腹肌
先躺下雙腳屈曲，手伸直平放大腿上。雙手保持伸直，吸氣收腹，用腹部力量拉起上身至雙手觸及膝頭。呼氣返回開始姿勢，重覆動作做3組。
備註：15下為一組，組與組之間可稍作休息。
修大腿
臉朝下，雙手伸直撐地，膝頭屈曲成90度作準備。吸氣，以大腿力量提起一邊腳，伸直並與身體成180度。呼氣返回開始姿勢，換腳重覆動作做3組。
備註：完成左右兩邊為一下，一組共15下，組與組之間可稍作休息。
修側腰
平躺地上，如側睡般側向一邊身體，吸氣並以該邊手肘撐起全身，角度為90度。約5秒後呼氣及返回準備動作。換邊重覆動作做3組。
備註：完成左右兩邊為一下，一組共15下，組與組之間可稍作休息。
衣著配合
別以為定點動作比帶氧運動輕鬆，肌力的使用一樣強大，加上配合有規律的呼吸法，不一會就會大汗疊細汗。但修身都要顧及身子，近排天氣仍然反常，輕盈又保暖的風褸就是今次的最佳配襯。
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