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端午節「做節」一定要食糭，食一隻半隻已經覺膩，容易感到胃脹和不適。限聚令放寬，長假期當然要約一班朋友出來聚一聚，不知不覺吃多了，有飽飽滯滯的情況出現。原來「食滯」中醫稱作「胃痞」，是十分常見的都市病，通常食得太多肥膩煎炸食物就會發作，覺得胸口脹住唔舒服兼冇胃口，等中醫師黎小慧為大家提供解究方法吧。
中醫分析：食得太多容易胃氣脹
佳節過後，不少人會覺得飽飽滯滯，連出街食lunch的興致也盡失。中醫稱這種症狀屬於脾胃虛寒型胃痞，通常是因為飲食失調，或者進食生冷食物等令脾胃受損所引致。
相反，如果胃脹得來覺得口乾、出汗，加上大便秘結等症狀，就可能有「胃火」積聚，雖然同樣屬於胃氣脹，中醫角度原來都分作不同種類，是不可以用一樣的方法處理的。
所以，中醫師會先診斷到底屬於哪一種胃氣脹，然後再對症下藥，開藥與針灸固然是最有效的方法，除此之外，中醫師亦會教你如何透過食療，例如 tea break 時飲飲花茶，都可以幫助舒緩一下。
中醫建議：飲飽食滯？花茶幫到手！
例如玫瑰花具有疏肝解鬱嘅功效，一般常用以緩解胃氣滯痛，不少同事都懂得於辦公室常備玫瑰花，於食滯時沖水飲用。不過不說不知，原來薰衣草、洋甘菊、茉莉花都一樣對緩減胃部不適有幫助，尤其是用作對付因為緊張而引起的胃痛。不過，因為每個人的體質各有不同，所以最好還是先問問中醫師，確保選對花茶達到保健有益之效。
另外，一些簡單的穴位按摩，其實都可以紓緩胃部不適，下次覺得飲飽食滯時，記得順便請教中醫師，學習按壓適當穴位，平時幫自己調理腸胃，就能夠幫助身體機能重拾平衡，經常保持健康醒神，醫生都睇少啲啦！
本文作者：黎小慧中醫師（註冊中醫師，南方醫科大學中西醫結合臨床醫學博士）
