每個女性的小腹,都是受到骨盆和生殖器結構的形狀所決定,加上脂肪的分佈亦有其特點,而令體態呈少許渾圓,腹部自然會稍脹。無論如何,女生腹部的平坦度不會和男生的看齊呀!
你所說的「風」,實質上是腸道內有氣體,有時積聚一處,有時流動,所以會發出聲響,甚至讓你出現腹脹的不適。這種「風」是由飲食消化方面引起,例如:隨吞嚥食物時吞下空氣,也有可能是食物本身「產氣」,或是因消化不良造成。風去之後,症狀便會消失,這一時間的腹部脹起,是「假肚腩」之一。
飲食中,掌握以下的「加」「減」秘訣,就能早日和肚腩說再見!
加強脾胃的功能,例如:多進食合適的瓜菜水果,以及一些有利脾胃運作的食物;中藥如雲苓、白朮、薏米等,都可以加入湯料裡飲用,作為輔助食療十分不錯。
減甜食肥膩:
第1招 :減少食量,應拒絕攝取肥膩、生冷、堅硬的食物。
第2招:每天早上飲用一杯暖水,再輕鬆地步行30分鐘。
#服用前,宜查詢醫師意見。若宿便問題嚴重,請立即求診。
中醫強調,想去除宿便不是一朝一席的事,切勿隨意使用瀉藥,不但未能達到去宿便目的,更可能傷害腸胃,日後要花很多心機調理才有機會回復健康。
資料提供:楊健才中醫師