一歲半就開始訓練的「筋肉兄弟」？女生健身前不可不知的3件事

想當年大家11歲，大家嘅興趣係做乜？外國就有一對小兄弟，佢哋嘅興趣竟然係健身！一副小萌樣同健碩嘅身材形成強烈反差！咁樣嘅「小鮮肉」大家接受到嗎？

呢對「筋肉小兄弟」Giuliano Stroe同Claudio，哥哥今年13歲，弟弟只有11歲！原來佢哋喺好多年前就開始做重量訓練，哥哥Stroe由5歲開始，就練就一身結實嘅肌肉，而弟弟Claudio亦都追隨哥哥嘅步伐，自一歲半開始就做體能訓練（小編表示驚訝，個嘴仲未合得埋），每日花至少2小時進行健身，細細個嘅夢想已經係成為「健美先生」，真係好好奇佢哋嘅爸爸媽媽係咪都係健美人士呢？

不過有網友就擔心，小朋友咁細個就進行訓練，對佢哋嘅成長會有影響，但佢哋嘅媽媽受訪時曾表示，從未逼迫兩兄弟去健身，健身係佢哋嘅興趣，小編就覺得，凡事最緊要係平衡，健康同開心成長最重要～

如果你都正打算健身，千祈唔好盲目就開始！始終女生同男生嘅身體構造都唔同，健身前以下幾件事要特別注意！

1. 好多女生練肌肉都會擔心變得太大隻，胸部會變小，其實女性特有脂肪分佈規律，同全身脂肪含量都同男性有分別，無論點練習肌肉都唔會變得同男性一樣肌肉發達，所以唔使擔心太多。

2. 要練肌肉唔剩止一種方法，唔一定要去健身房進行器械練習，基本任何一種運動形式都可以起到佢嘅功效，所以喺屋企都可以隨時隨地鍛鍊身體，要有好身材就唔好偷懶喇～

3. 如果想消脂，不斷做鍛煉肌肉嘅運動其實並唔正確，正確嘅方式應該係要先通過一定時間同強度嘅有氧練習後，再加上力量訓練，先可以達到才能消脂嘅效果，記得要注意喇！

圖片來源：giulianostr0e @instagram