【抑鬱症不是任何人的錯】及早發現問題！一分鐘抑鬱測試

最近在電視也能看到不少自殺尋死的新聞，除了青少年因學業壓力過大而承受不住之外，連老師也疑似因工作壓力過大而自尋短見。其實抑鬱症沒有十分明顯的症狀，所以大家要多加留意身邊人的情緒狀況，甚至是自己的情緒問題。抑鬱症不是任何人的錯，若果及早發現，可以找適當的人治療。以下簡單的一分鐘抑鬱測試，看看你又有沒有抑鬱症的先兆？

事實上，抑鬱症係一種心境障礙，患者一般知道自己情緒上出現咗問題，為此感到好痛苦，亦都希望情況可以有所改善，但若依然唔可以調整好，有時會採用自殺呢種方式結束痛苦。所以抑鬱症並唔係大眾觀念中嘅「精神病」，佢係一種心境障礙，似是一場大腦嘅「感冒」，輕則可以好快好返，重則就要揮之不去、不斷翻發。

要確定自己或者身邊嘅朋友，有冇患上抑鬱症嘅先兆，用一分鐘做下以下測試啦！

請在符合你情緒的項上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。

1. 你是否一直感到傷心或悲哀？
2. 你是否感到前景渺茫？
3. 你是否覺得自己沒有價值或自以爲是一個失敗者？
4. 你是否覺得力不從心或自歎比不上別人？
5. 你是否對任何事都自責？
6. 你是否在做決定時猶豫不決？
7. 這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？
8. 你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？
9. 你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？
10. 你是否以爲自己已衰老或失去魅力？
11. 你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？
12. 你是否患有失眠症或整天感到體力不支、昏昏欲睡？
13. 你是否喪失了對性的興趣？
14. 你是否經常擔心自己的健康？
15. 你是否認爲生存沒有價值，或生不如死？

結果：

0-4分：沒有抑鬱症；

5-10分：偶爾有抑鬱情緒；

11-20分：有輕度抑鬱症；

21-30分：有中度抑鬱症；

31-45分：有嚴重抑鬱症。

如果你係輕度或以下，可嘗試多啲搵人傾計，而中度、嚴重抑鬱症就要去心理專科診治喇～

無論係鐘鉉、金秀珍、張國榮，每逢娛樂圈發生因抑鬱症而自殺嘅事件，社會又會開始講返抑鬱症嘅話題，事實上係咪真係要有事發生，先會關注返相關議題？喺社會中，不幸患上抑鬱症嘅人一直存在，鐘鉉喺遺書提到嘅「請對我說『辛苦了！做到這裡已經很好了！』」。其實佢哋需要嘅嘢，有時候只係一份關心，一句安慰，而呢啲我哋都可以好簡單地做到，點解唔係事情發生前行前多一步？希望下次當大家發現到身邊人出現抑鬱症嘅跡象，唔再係視而不見，就算幫唔到太多，起碼都令佢哋知道有人喺身邊。