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- health
- by christie lau
- 2020-03-03
李榮浩去年與楊丞琳低調結婚，雖然過著幸福的生活，但是李榮浩婚後竟然沒有「幸福肥」，反而瘦身變猛男！李榮浩曾在微博分享自己一個月減8kg的瘦身方法，更笑言如果不能堅持一個月的話，倒不如不用開始。若果大家決心在夏天前減肥，那就可以參考李榮浩瘦身方法了！
全靠8大原則 李榮浩瘦身方法公開
若果你喜歡懶人瘦身法，那麼李榮浩的方法就不適合你了。要在一個月激減8kg，李榮浩瘦身方法走的絕對是「地獄級」風格。首先，李榮浩瘦身法的重點就是「少吃多運動」，他在飲食方面非常節制，每天只吃一餐，而食物更是水煮，避免食用高熱量的調味料。
李榮浩分享，他通常會吃水煮雞胸肉、水煮西蘭花、水煮番薯，一餐有齊蛋白質、蔬菜、澱粉，令自己吸收足夠營養。可是選擇澱粉的時候要份外注意，李榮浩提醒要戒掉所有精緻澱粉，例如白飯、麵、麵包、甜點，這對女生來說必定是十分困難吧⋯⋯除了飲食控制外，李榮浩也有勤做運動，他透露自己在瘦身期間每天也會運動一小時，從而加快消脂速度和塑造身體線條。
看到這裡，若果你覺得李榮浩的瘦身方法過於嚴厲的話，其實也有一個比較易實行的瘦身貼士，就是「早睡」！李榮浩表示，早睡比運動更要有效，有營養師表示，睡眠是身體進行新陳代謝及排毒的時間，若果睡眠時間不足，瘦身的速度也會相對減慢了。另外，早睡減少自己吃宵夜的可能性，所以大家還是乖乖的早點上床休息吧。
相信減肥最難的是堅持，李榮浩強調這個瘦身方法要維持一個月以上才有成效，若果沒有毅力，又或者是兩三天後就會放棄，那倒不如不要開始。他鼓勵進行瘦身計劃的朋友，若果夜晚覺得肚餓的話，就想想脂肪此刻正在被消耗，一切都是值得的，不要放棄！有網民表示李榮浩的過於極端，有營養師建議，一日一餐可能會攝取不夠的能量，所以大家可以照吃三餐，只要好好控制份量和卡路里便可。
