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食得咁開心呀嗱！其實都明嘅！小編都係口痕友之一，沒有零食的人生，堪稱殘缺。不過開心歸開心，當知道零食對身體有多大影響時，特別是女生最需要的鈣質，就睇你仲笑唔笑得出！但叫你戒口根本就強人所難，不如嘗試減少份量，再多以健康小食頂肚吧！
薯片、肉乾、涼果
這類零食一般多鈉，即鹽份過高，會令體內的鈣質流失量增加。
汽水
汽水含有大量磷質，而這是會影響鈣質吸收，造成缺鈣。
酒精
雖是宵食良伴，但酒精會阻礙身體吸收維他命D和鈣質，而兩者關係密切，缺一不可。
補鈣小食推介
清新藍莓味，每瓶含40毫克MBP精華，而且只有13千卡熱量。飲料不含乳糖成份，對乳糖過敏人士尤其適合。
雪印 MBP每日健骨飲料 (HK$150/10pcs)
採用鮮奶蛋白質製造，配方低糖，入口濃滑並滲出淡淡芝士味，每杯含達170毫克鈣質及5.6克蛋白質。
DOBILAS 有機鮮芝士乳酪 (HK$18/86g)
蘊含多種酵母及細菌元素的克菲爾顆粒，加入牛奶後自然發酵，提供豐富鈣質及維化命K2，並可促進腸道健康。
ZEMAITJOS 克菲爾乳酪飲料 (HK$55/450g)
