advertisement
正所謂「四月不減肥，五月徒悲傷」，當天氣不知不覺地熱起來，你很可能會錯過了減肥瘦身的好時機，想在夏天以至fit狀態示人，絕對需要由呢一刻開始運動！不過很多人就算減了幾磅，很快會反彈之餘，體重甚至會被減肥前更重。如果你不想減肥後體重「反彈無極限」，以下5個壞習慣一定要戒！
只穿鬆身衫！
雖然著鬆身衫不是直接致肥，但亦扮演著很重要的角色！近年日韓時尚潮流大多以闊身打扮為主，令不少女生從以往的貼身、緊緻風格而改穿闊褲、大衣、鬆身裙等，視覺上把身體的贅肉遮蓋，令自己察覺不到體型的變化，容易鬆懈起來以為自己瘦了，誰知道再也塞不進原本穿過的窄身褲呢！
只節食、不運動！
雖然節食的確是最快、最明顯的減肥方法，但過度節食不但會損害健康及身體機能，而且只靠節食瘦身一點也不持久，不夠2星期就會反彈了！在控制食量的同時進行適量的運動，才能加快燒脂，亦能夠令體型更有線條、更迷人呢！
Follow foodie page！
在這個滑手機的年代，幾乎每個人每日一有空就會看Instagram、Facebook等，若然你所follow的全是美食專頁、foodie帳號，在這種「洗腦」的情況下，意智力稍微動搖就會被美食吸去，分分鐘由減肥變增肥啊！
向電梯說不！
很多OL都會覺得放工後已經好累，根本沒時間再做運動，但其實只要有「心」，日常生活中也有很多可以動動身體的方法！例如平日坐地鐵、上班時，不妨向電梯堅決說「不」改為行樓梯，雖然聽起來沒甚麼即時效用，但是這些消耗的熱量累積起來也是很可觀的，從此開始慢慢動起來！
房間太亂！
外國有研究指房間太亂的話，人很有可能會產生無意識的壓力，令「皮質醇」增加令血糖值上升，可能令身體的免疫系統出問題，或者會引致食欲増加、脂肪的囤積等問題，大家想瘦還是整齊一點好了！
