【阿嬌減肥餐單公開】41歲的鍾欣潼（阿嬌）擁有逆天顏值，然而時肥時瘦的身形卻不時成為網民的討論焦點，而阿嬌為了參加內地節目《乘風破浪的姐姐》第三季，一直積極減磅，當中又大方公開瘦身餐單！現時明顯瘦了一圈的阿嬌，已回復尖面纖瘦身形，更經常穿著短版上衣展示螞蟻腰，下顎線也明顯可見，減肥成果非常見效，更被網民指「瘦回巔峰全盛期」！
阿嬌減肥血淚史 荷爾蒙失調、備孕致暴肥
阿嬌在上年現身內地綜藝節目《怦然心動2》時，當時圓潤又臃腫的身形已獲不少網民大為驚嚇，而在早前主演的電影《封神：妲己》中更驚現雙下巴及圓面，被批為「像楊貴妃多過似妲己」。
當時好姊妹蔡卓妍（阿Sa）就為阿嬌暴肥一事解釋，指阿嬌只是荷爾蒙失調，指她健康快樂才是最重要。而阿嬌也曾在訪問中承認，為了生孩子而做了凍卵手術，間接導致內分泌失調，整整胖了20磅，在與賴弘國結婚後也有積極備孕，因此增肥不少。
公開阿嬌減肥瘦身餐單 大晒減肥成效
阿嬌今年年初於社交平台表示正在努力維持身形體態，又指以前會用節食去減肥，但結果卻是難以堅持：「說實話，說了很久的減肥，常常很難做到，想著享受生活吧，不要苛刻自己。以前減肥我就不吃，但好難堅持下去，聚會不能不去吧，好吃的不能錯過吧，所以總是半途而廢。原來我一直沒找到合適自己的減肥方法，最近嘗試了新的方法，也讓自己有動力不少，我繼續再試試，效果好的話來給大家說一說。」
阿嬌減肥瘦身餐單1. 減少澱粉類主食，多吃青菜
瘦身期間，必需要多吃蔬菜，阿嬌減肥餐單就以水煮椰菜及涼拌秋葵為主食，配合水煮肉片和自家湯水，低卡又有飽足感。而適度的減醣也能減少碳水化合物的攝取，可以選擇在其中一餐中完全不吃澱粉類食物，如飯和麵，減少脂肪的合成，藉此達到減重目的。
阿嬌減肥瘦身餐單2. 增加蛋白質食物的比例
減肥不代表不能吃肉！在飲食間可以「高蛋白飲食」為原則進食，不僅能控制脂肪與熱量的攝取，也可長時間保持飽腹感，有利於控制飲食量。阿嬌就選擇以醬油燒鰻魚及養顏雞湯，加上一大碟蘑菇炒西蘭花，看起來有豐富營養之餘，也能有一定飽足感！
阿嬌減肥瘦身餐單3. 以糙米代替白飯
遇上無法自行烹煮減肥餐的日子，即使叫外賣也要選擇健康的菜單！阿嬌就以健康的紫米來代替白飯，對比起精製白米，紫米或糙米可以令血糖更易受控及不會驟升，有助減肥效果。
阿嬌減肥瘦身餐單4. 紫薯減肥法
除了以紫米代替白米，阿嬌也會利用紫薯當作主食，紫薯富含纖維素，能夠促進腸胃蠕動，加上屬於低脂低熱量食品，就連鄭秀文也曾分享紫薯瘦身法，絕對是減肥恩物！
阿嬌減肥瘦身餐單5. 飲水減肥法
阿嬌不時都會分享美顏瘦身方法，她曾指，因為錄節目而經常忘記飲水，結果令皮膚變乾、容易出油。皮膚瑕疵接踵而來，易溶妝、生暗瘡、黑頭湧現。而她就跟著一下喝水時間表定時喝水，堅持一段時間後，皮膚變好了，也同時減重。
早上7時（起床後）：排毒祛斑
早上9時（早餐後）：提神醒腦
早上11時30分（午飯前）：增加飽腹感
下午1時（午飯後）：促進消化
下午3時（下午茶）：提神解乏，減少吃零食
下午5時（晚餐前）：增加飽腹感
晚上8時（晚餐後）：口渴就喝
阿嬌指，可以按著自己的作息時間去調整時間表，從起床後，每隔2小時就喝一次水，每次150ml-200ml左右。而她睡前2小時都不會喝水，以免水腫。
