現年41歲的內地女星賈玲，近日成功在8個月內激瘦100磅而成為一時熱話。過往一直以豐腴體型示人的賈玲，在自導自演的電影《熱辣滾燙》中為角色而進行「暴風式」瘦身計畫，她又大方公開減肥餐單，瘦身成效驚艷一眾網民！
41歲賈玲激減100磅瘦掉「半個自己」
內地一線知名女星賈玲在早年憑著自編自導自演的電影《你好，李煥英》爆紅，更一躍成為「中國最賣座女導演」，後來她為了籌備新電影《熱辣滾燙》而神隱一年，同時更表示自己為拍戲由105kg瘦到了55kg，等於是減掉了「半個自己」的體重！
賈玲在微博發文指：「我親愛的朋友: 一年多沒見，我好想你們……消失的這一年多里我拍了一部電影，叫《熱辣滾燙》。這部電影我拍了整整一年，春夏秋冬一共四季，開機了五次（因為太累了，所以多了一次）， 我也成功減了 100斤，並且練成了拳擊手的樣子。」
而電影《熱辣滾燙》上映後，不少觀眾大讚賈玲不只是變瘦，更鍛鍊出強大腹肌的結實身材。而日前賈玲也釋出了電影主題歌《一切都來得及》的MV，收身成功的她穿上黃色低胸露腿晚裝，大騷纖細身材及長腿，而MV中更出現肥、瘦賈玲對唱的視覺效果，相當有感染力。
公開14天不反彈減肥餐單
賈玲又大方公開自己的減肥過程，她曾透露在最極端的減肥期間會只吃「純全麥麵包，什麼都不加，最多加一些堅果。」後來她又公開自己14天的減肥食譜，並強調整個減肥過程都十分健康，若然搭配運動每個月平均可瘦4至5kg。
賈玲減肥餐單：第1天
早餐 : 蒸粟米2根
午餐 : 雞胸肉、青瓜1根
晚餐：生菜、黑米粥
賈玲減肥餐單：第2天
早餐：粟米1根、雞蛋1個、青瓜1根
午餐：糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜
晚餐：雞蛋1個、生菜
賈玲減肥餐單：第3天
早餐：燕麥、雞蛋1個
午餐：牛肉
晚餐：綠椰菜花、白玉菇
賈玲減肥餐單：第4天
早餐：红豆薏米粉1碗
午餐：水煮蝦10隻
晚餐：蘋果1個、糙米飯1碗
賈玲減肥餐單：第5天
早餐：雞蛋2個、無糖豆漿250c.c.
午餐：雞胸肉、綠椰菜花
晚餐：雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克
賈玲減肥餐單：第6天
早餐：蕃薯、豆漿
午餐：牛肉、生菜
晚餐：黄瓜1根、大番茄數個、蛋2個
賈玲減肥餐單：第7天
早餐：燕麥、水煮蛋1個
午餐：蝦8隻、黑木耳
晚餐：胡蘿蔔、牛奶泡麥片
賈玲減肥餐單：第8天
早餐：全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個
午餐：糙米飯、雞胸肉、綠椰菜花
晚餐：蕃薯、豆腐、菠菜
賈玲減肥餐單：第9天
早餐：紫薯、豆漿
午餐：蘑菇炒綠椰菜花、雞翅
晚餐：南瓜小米糊
賈玲減肥餐單：第10天
早餐：粟米、蛋餅、乳酪
午餐：包子、清蒸鱸魚、菠菜
晚餐：冬瓜、裙帶菜
