髮際線後移可謂是一眾女生的惡夢，尤其當前額頭髮變得愈來愈稀薄時，更會大大影響外在形象，甚至讓人失去自信！到底如何判斷自己是否有脫髮危機？日常應該怎樣預防髮際線後移？即留意以下髮際線養髮方法！
髮際線後移是脫髮先兆嗎？
髮際線後移代表著前額際的頭髮正來慢慢減少並脫落，若一直忽視不理，就有機會讓問題惡化並演變為脫髮。當髮線繼續後退，就會慢慢形成「M字額」，因此髮際線後移視為脫髮先兆之一。
用一隻手自測髮際線
想知道自己是否有髮際線後移的問題，可以定時進行自我檢測方法。將手指併攏，手掌朝內並橫放在眉毛上方額頭，測量髮際線到眉毛的距離。3指表示髮際線偏低，4指是完美的髮際線，5指表示髮際線偏高，6指及以上為稀疏髮，要注意可能有脫髮風險。
另外也要在梳頭或洗頭時留意一下掉落的頭髮數量，女性正常的每日掉髮量應介乎50至100條之間，若突然發現髮際線的掉髮量嚴重增加，就要留意一下是否有脫髮問題。
髮際線後移分為暫時和永久兩種，現今都市人由於環境、壓力、飲食生活紊亂等不同原因，很容易造成雄激素分泌過多而導致暫時性的髮際線後移，此時只要通過改善習慣就能讓髮際線慢慢恢復。而暫時性脫髮若不改善誘因，也有機會變成永久性脫髮，因此日常的養髮護理是非常重要！
髮際線後移養髮方法1. 按摩頭皮
按摩頭皮可以幫助維持髮絲強韌健康，還能提升毛囊的生髮能力。最簡單的方法是將雙手十指輕輕插入頭髮內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次5分鐘。按摩時也可以重點揉搓髮際線，將拇指固定在耳下，用食指和中指指腹按摩髮際線。
髮際線後移養髮方法2. 多攝取對頭髮有益的營養
除了維持良好飲食習慣，少吃刺激性食物，日常亦可額外攝取維他命C（如橙、西蘭花、蘋果、士多啤梨）、維他命E（如菠菜、杏仁、芝麻、栗米）及胡蘿蔔素（如紅蘿蔔、蕃薯、菠菜、哈密瓜），幫助促進頭髮生長，同時有效強化頭髮、防脫髮和折斷。
髮際線後移養髮方法3. 避免使用過緊的橡筋
過緊的橡筋會對毛髮造成過度拉扯，同時會刺激頭皮，有機會導致毛髮斷裂或脫落。使用無金屬的柔軟橡筋，這類橡筋對毛髮的傷害較小。同時也要避免長時間束髮，適當時給毛髮一些放鬆的時間。
髮際線後移養髮方法4. 使用生髮產品
可在髮際線位置重點使用生髮產品，除了能減緩髮際線後退的速度，也可以促進毛髮再生和減少脫髮。另外也要選擇成分溫和的洗髮產品，也要減少洗頭次數，以免過度去除頭皮油脂而使頭皮處於不穩定的狀態，加劇髮線後退的問題。
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