細細粒陳嘉佳宣佈瘦身達標！最高峰286磅減至130磅！公開減肥3大重點！新相被指撞樣恬妞？公開真實容貌驚見皮膚受減肥影響？

「細細粒」陳嘉佳一向都是肥妹身型，最高峰期體重達 286 磅，早前已勁減近一半，除了身體變得健康外，更有機會圓夢，穿上泳衣及婚紗留影。狀態越來越勇的細細粒近日更公佈體重再創新低，她上載的新相令大家驚嘆判若兩人，更被指撞樣恬妞。

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細細粒勁減一半體重宣佈減肥成功

自從 2 月接受媒體訪問分享減肥心路歷程之後，細細粒近來減少更新社交網，似乎誓要令大家眼前一亮才正式亮相。細細粒在IG發文指：「全新的我，喜歡這樣的我嗎？130，130，130啦」，與她合作拍「老表系列」的Bob林盛斌亦爆笑留言：「咁你仲會唔會同我食自助餐㗎？」

細細粒面部多色斑與腸道健康有關

大家對細細粒現時的狀態感到難以置信，但她其後在小紅書分享一段影片，見到她關掉美顏後的真實情況，片中她依然面圓圓，而且眼袋超大又有斑點，連負責剪片的同事也大叫投降，細細粒甚至公開素顏相，雖然皮膚尚算緊緻沒太多幼紋，但色斑問題嚴重。很多人懷疑是因細細粒減肥所致，但她解釋與腸道健康問題有關。 雖然體重達標，但細細粒似乎要好好調理身體，才可以繼續Keep住靚。

細細粒新相分享瘦身成果判若兩人 被指撞樣恬妞

前日（22日）細細粒再次貼出一批新相，並指：「瘦有樣睇，健康都係有樣睇」，這次細細粒又再變樣，眼神變得嫵媚，笑容變得含蓄，網民認為細細粒已不像原來的她：「好似另外一個人！」、「你真的是細細粒嗎？」、「怎麼變成這個樣子」。其後有人不約而同地留言指細細粒與66歲台灣女星恬妞撞樣：「變咗恬妞咁樣」、「好似恬妞」。細細粒早前曾透露終極目標是減至130磅，現時已經達標，有網民更勸她不要再減肥。

細細粒陳嘉佳減肥3大重點

陳嘉佳減肥方法重點1︰先控制好七成飲食　再開始三成運動

細細粒減肥貼士是若到了「平台期」，當身體適應了這種減肥方法，就要變一變！她說：「請你先完成七成，搞掂自己把口，後面三成先做運動，呢個先係真。」而減肥頭一個月，磅數變化最明顯，她說很多人半途而廢，或者減到半路體重反彈，她請大家起碼試一個月，「一個月內所減嘅基本上80%係水份，一個月後先至係脂肪加水份。所以點解咁多人減完會反彈嘅原因就係，你都堅持唔到頭一個月！細胞皮膚嘅更新係28日，咩叫減肥成功？當我由120磅減到110磅，但你真正完成係減完肥之後個磅數要Keep 35日唔變，呢啲係好多人都唔知嘅嘢。」

陳嘉佳減肥方法重點2︰遵守3大規則

細細粒指減肥要遵守三個規則，第一是飲水，要飲夠2,000-2,500毫升，當中不包括花茶或其他飲品；第二是睡眠充足，瞓7小時以上，讓五臟六腑有時間排毒和產生瘦素；第三是戒精製糖，她說蔗糖、白砂糖、黑糖、紅糖，楓糖、蜜糖全戒。

陳嘉佳減肥方法重點3︰用餐食材要按比例和次序

細細粒強調次序是重點，先吃50%蔬菜（但不包括薯仔、蓮藕類碳水）、再吃35-40%蛋白質（如：海鮮、牛肉、瘦豬肉、羊肉、魚等），仍未覺飽就吃10-15%碳水。不過，碳水中她建議番薯、粟米、藜麥飯、芋絲等，而非白色精製澱粉類，即是白飯、白麵、白麵包。兩餐都是按照這個比例。