梁漢文「食肉減肥法」10日增肌減脂冇難度

早前梁漢文因備戰演唱會，向鄭秀文請教減肥心得，鄭秀文向他透露了去水腫效果超好的「縮水湯」減肥餐單（相關文章：跟鄭秀文方法減肥飲「縮水湯」！減走身體多餘水份 梁漢文成功7日瘦6磅），成績相當顯著。但是日日飲素湯，對於自認「食肉獸」的梁漢文來說也是苦差。而梁漢文早有聽聞劉德華每逢演唱會前，均會以食肉減肥法減肥增肌，令自己的身形達到最佳水平。適逢他最近認識了劉德華的前助手，於是便向他打聽劉德華食肉減肥法的詳情。

劉德華「食肉減肥法」餐單

梁漢文向劉德華前助手求教，取得食肉減肥法餐單。原來劉德華在演唱會前會食肉減肥，以十日為一個療程，期間可食所有肉類，但要戒食粥、粉、麵、飯、生果與蔬菜。

第一至四天：只吃肉類

第五至十天：只吃肉類及蔬菜，生果也不可以吃

肉類當中，又以去皮雞肉最理想。但白烚雞肉味道和口感都不好。於是梁漢文又找來減肥經驗豐富的容祖兒，以及星級廚神謝霆鋒教路，研究出白烚雞胸肉的好味煮法：

謝霆鋒教煮：泡菜撈雞

由於減肥最怕就是吸收太多油與鹽，由泡菜經發酵後產生出一種獨特的味道，極少油鹽兼且卡路里極低，是減肥必食之選。

容祖兒推薦用慢煮棒提升肉類口感

容祖兒向梁漢文推薦令雞胸肉好味的煮法，先將雞胸肉連耐熱膠袋放入攝氏 50 至 60 度溫水慢煮一小時，在低溫慢煮之下，雞胸肉徹底煮熟，又保持嫩滑的口感。

梁漢文集謝霆鋒與容祖兒兩家之大成，以慢煮雞肉拌泡菜，製成了好味又不肥膩的泡菜雞肉料理。

十日增肌減脂見成效

梁漢文食肉減肥加運動，十日之後重了一磅，重量大部份來自增加了的肌肉；而全身脂肪比例減少了 0.3%。達到了增肌減脂不減重的效果。

不過也要提醒大家，這個「食肉減肥法」以十日為一個療程，不能貪心地持續進行，當達到目標的減肥效果後，變要回復正常的飲食，待身體調適後再進行第二次療程。

看到梁漢文真人實試「食肉減肥法」的成效，大家會不會躍躍欲試呢？