姜濤減肥｜自爆曾因酒店隔離半個月暴肥！自創減肥方法極速瘦

眾所周知姜濤曾是重達 200 磅的肥仔，能夠變身今日的型格萬人迷，除了意志力之外亦用上多個非常有效的方法：前年參與《超感應學園》拍攝時，就一度用 14 日減去近 18 磅！原來姜濤每次減肥都主要用了以下 3 個方法達到快速瘦下來的效果。

雖然姜濤身高大約有177cm，不過胖了8公斤也不是一個小數目，應該很容易被看出來。不過原來這小子也甚懂「掩眼法」，若不是他動提起，也真的看不出來。

事實上年紀輕輕的姜濤減肥經驗豐富也身經百戰，每次減肥也相當成功。到底他是用甚麼方法減肥的呢？

姜濤減肥方法 一．只食生果充飢

姜濤透露他的體重高峰期達到210磅！更有醫生警告他若不認真減肥，可能會患上糖尿病！姜濤為了自己成為藝人的夢想，用意志力減肥及控制飲食，平時只食生果充飢，完全不吃正餐。不過他就透露自己因為減肥方法太狠而出現抽筋、流鼻血等症狀，對於發育時期的他的身體造成很大傷害。所以每當姜濤提起自己的減肥血淚史，他都勸喻fans們不要學他！

姜濤減肥方法 二．修讀運動教練課程

姜濤以參加《快樂男聲》以及《全民造星》兩個選秀節目出道。在此之前，他正在修讀運動教練課程，希望能成為一個體育老師。因此在專業的訓練之下，他其實已認識了不少運動與營養的知識。雖然最後姜濤未有成為體育老師，他的運動知識也充分用於自己身上，都算是 fans 的福氣！

姜濤減肥方法 三．努力運動才是王道

雖然姜濤經常節食減肥，但是他也十分着重運動。身為籃球健將，姜濤即使已經出道也經常相約朋友一起打籃球練波；平時他也經常被記者偷拍到在街頭跑步健身。姜濤的工作很忙，也常常記住堅持運動的重要性。

姜濤減肥方法 四．168斷食法變奏版

姜濤是新一代麥當勞代言人，人人都知他小時候去過麥當勞打工，曾經餐餐食麥當勞。現在他雖然仍然見到漢堡包會雙眼發光，但都會對飲食相當節制，以免浪費自己的減肥成果。姜濤曾經透露自己會間中不吃早餐，變相將每日進食時間盡量減少，算是「168斷食法」（即每日只集中在8小時內進食）的變奏版，以達到節食瘦身效果。

姜濤已經多次分享過自己的減肥心得，他因為超疼錫fans，每次提起自己減肥經驗都不忘跟大家說一聲：「我的減肥方法很不健康，大家不要學我。」不過大家也的確眼見姜濤減肥真的超成功，很想跟他嘗試。

大家不妨將姜濤的減肥方法改良成為比較溫和的減肥方案，相信我們也可以跟姜濤的方法一起減肥，一樣會成功！