上週跟各位讀者分享了在Journal of Dermatological Science一篇文獻中講述的皮膚衰老七大原因。大家以為文獻只列出了原因後,就沒有下文?其實學者們還就這七大原因,給予了一系列的抗衰老護膚方法,以及生活習慣的建議,與我們一般認識「皮膚最緊要保濕」的護膚概念很不一樣。讓我在今期專欄跟大家分享。
我們先重溫一下皮膚衰老七大原因:
太陽日曬 (紫外線、可見光及紅外線)
空氣污染
吸煙
食物營養
壓力
睡眠不足
溫度的影響(特別是高溫環境)
就這七大皮膚衰老的原因,學者們提出了日、夜護膚程序建議,以及生活習慣的建議。
日間護膚程序建議:
避免過度清潔而使皮膚屏障受損。使用溫和的潔面產品。
使用抗氧化及可改善皮膚屏障功能的護膚品,以減低空氣污染及紅外線對皮膚老化的影響。
每天塗上可對抗UVA及UVB的 broad spectrum 防曬,對抗光老化。
Skin type III 及Skin type IV 的人士(我們亞洲人就是)應選擇也可預防可見光(visible light)的防曬,以預防色斑及皮膚色素沉澱。