【醫生專欄】成為仙氣女神！完美肌膚是怎樣煉成的？

香港人生活繁忙，早上對著電腦埋頭苦幹，晚上又滑手機遲遲不睡覺，是毀膚的元兇之一 。世上沒有天生的仙氣女神，完美肌膚是要努力養出來的。

1) 放下手機，早睡早起不熬夜

早睡早起可以說是最好的護膚辦法。晚上11點前入睡，肝臟才能夠順利排毒，毒素清掉了自然就會皮膚好狀態好。

經常熬夜會造成疲勞，導致免疫力下降，精神不振。加上工作繁忙，有些人會硬撐或用咖啡提神。其實這是十分耗精傷神，也很容易導致生理失調。疲勞也會造成眼睛周圍的血液不能循環，造成黑眼圈和眼袋。

想要護膚建議你早點上床睡覺，即使不能馬上入睡，也可以選擇在床上閲讀書本平靜心靈。

2) 做好每天防曬準備

女生要養成每天塗防曬的習慣，有很多女生只會在猛烈陽光及夏天才塗防曬，但阻擋紫外線，其實春夏秋冬也需要。平常外出上班使用SPF 30的物理性防曬便已足夠。

3) 不可與痘痘開戰

臉上冒了痘痘，必定有很多女生忍不住手去擠爆，這樣做很容易會留疤的。市面上的產品較容易阻塞毛孔，很多亦是由人造色素和化學成份製成，容易刺激皮膚及令暗瘡發炎情況惡化。揀選護膚品時，建議使用無添加香料、低刺激性、無酒精、無色素的保養品。

皮膚狀態不太穩定下，應該盡量減低肌膚的負擔，以免令皮膚狀況繼續惡化。

4) 必須做卸妝清潔的功夫

女生們也有懶的時候，但帶妝時間還是越短越好，回家後應立刻卸妝潔面，徹底清潔臉上油脂及污垢，讓肌膚好好休息及呼吸。如果會使用化妝掃上妝的話，亦需每天清潔化妝刷具，以免細菌滋生。

5) 喝水也是個重點

每天必須要飲8杯水，水份充足才能由內到外水潤，簡單的清水便已經足夠令皮膚水潤飽滿。