秘訣︰1. 要急行,比平常的步速快一點,屬於步行及競步之間的速度。2. 開始之前先做拉筋運動3. 進行時,全身上下也要擺動,包括手臂、臀步。
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Nicole Kidman
當初是為排毒及減壓而嘗試急行的Nicole Kidman,後來發現這運動可令她保持體態外,亦能令面色紅潤呢。
Madonna
娜姐會一邊急行,一邊拿著輕量的啞鈴,這樣,除了鍛鍊身段外,更可修手臂。
Catherine Zeta Jones
據說她每日都會急行30 分鐘當作運動,不但能保持身型,更可改善頸椎問題。