美魔女李若彤14日挑戰馬甲線＋健身餐單大公開：全靠1個飲食小秘訣

被封為「最美小龍女」的李若彤，雖然年屆56歲，但至今身材與樣貌也沒多走樣；然而有網民略嫌她「過瘦」，不過練得一身緊緻的鋼條身形實在令人極為佩服！日前，李若彤於微博分享2段健身短片，親身體驗「14天挑戰馬甲線」的增肌動作，同時分享其健身餐單，令不少人都好奇這位美魔女的keep fit秘訣，現在就要告訴你。

在短片開端，李若彤說明了：「姑姑製訂了一份『14天挑戰好身材計劃』，從這周開始，我會每周分享一條視頻，每兩周集中鍛煉一個部位，包括大家想要的馬甲線、天鵝臂、蜜桃臀、超模腿。」而這次李若彤先進行馬甲線訓練，在片中可見，李若彤只簡單穿上bra top配瑜伽褲，露出結實的腹部和馬甲線，極令人羨慕不已！

日前，李若彤於微博分享2段短片，親身體驗「14天挑戰馬甲線」的增肌動作，同時分享其健身餐單。

李若彤「14天挑戰馬甲線」訓練

1. 高抬雙臂提膝 30秒×3組
2. 捲腹 30秒×3組
3. 平板側撐壓腹 30秒×2組×雙側
4. 交叉高抬腿捲腹 30秒×3組

5. 混合動作1+2  各15秒

李若彤「14天挑戰馬甲線」健身餐單

這14天的馬甲線塑身計劃，不單靠運動，李若彤表示還要配合這個1日五餐的餐單，才能達至理想的塑身效果。李若彤更強調，這是由北大的營養學張博士為她訂製的抗炎食譜，有減脂效果的同時，還能抗炎、提高免疫力。早餐方面，李若彤烚粟米和雞蛋，她又表示：「姑姑喜歡吃的酸奶，是加了自己磨的黑芝麻粉和黑豆粉，味道是真的非常配的，」至於午餐方面，她吃得頗清淡，她煮了一道青椒雞肉和烚娃娃菜，另配上紅豆飯1碗亦可。此外，在午飯過後，也可吃1個奇異果，當中含有豐富的維他命C，營養豐富又低糖低卡，難怪李若彤強調不用捱餓都可塑身。

早餐：烚粟米1/2條、無糖乳酪100ml、1隻雞蛋

午餐：紅豆10g、大米30g、青椒60g、去皮雞肉80g、薑片少許、娃娃菜100g

晚餐：烚粟米1/2條、綠色青菜200g、雞肉150g、木耳60g

網民嫌餐單太清淡  

雖說1日吃足五餐，但網民卻嫌餐單菜式太過清淡和乏味。有人指晚餐方面，李若彤沒有吃米飯，以半條烚粟米代替，再配搭一道木耳炒雞肉與及烚青菜。事實上，李若彤的健身餐單以白肉和蔬菜為主，最重要是不加任何調味料，獲得不少網民感謝她的分享，但亦有人說：「太淡的吃不下。」、「我這重口味患者，吃不下這種淡淡的」。