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天氣開始入秋，意味大家又是時候換上較滋潤、保濕度高的護膚品，為肌膚打好底準備轉季。別以為告別悶熱天氣，令人煩厭的黑頭粉刺問題就會遠離你，因為有皮膚學者指臉上長滿黑頭可能不是因為臉部不乾淨，而是你吃錯東西了！根據美國紐約皮膚科醫生Bobby Buka的理論，不少食物都會加速黑頭粉刺的增生，「You are what you eat」以下4種食物絕對是長黑頭的「真兇」，大家想皮膚好點還是戒口吧！
誘發黑頭的食物1. 果汁
Bobby Buka認為把水果打成果汁喝下，會破壞能促進腸胃蠕動的纖維，更反而會導致血糖瞬間飆升，當體內胰島素因子濃度增加、血糖指數亦會促進皮脂合成，就會有引發長黑頭粉刺的可能，若然習慣每天早上喝一杯果汁的話，絕對有爆瘡的可能！
誘發黑頭的食物2. 脫脂奶
以前已經有文章說過牛奶中乳清與乳清蛋白在消化道中和某些受體結合後，容易引發暗瘡問題，而一位於紐約的註冊營養師Whitney Bowe則認為「脫脂奶」是乳製品中最易引致暗瘡的「真兇」，皆因「脫脂奶」的乳清比普通牛奶更多，令荷爾蒙激素更活躍、更易長黑頭粉刺！明明喝「脫脂奶」為是為了減肥，誰料竟然會引發黑頭粉刺，瘦身與護膚你又會如何選擇呢？
誘發黑頭的食物3. 貝殼類
貝殼類海鮮雖然好吃，但這類食物含有豐富碘量，會令毛孔膨脹的同時亦有可能加重內分泌失調，Bobby Buka建議愛食貝殼類的人士可以每月吃一次，不能吃得太密以免影響皮脂代謝速度，形成黑頭粉刺！
誘發黑頭的食物4. 朱古力
朱古力中含有大量乳製品、反式脂肪兼高糖份，當中朱古力所含的油脂，在不少試驗中已被證明會導致毛囊上皮角質化，直接導致黑頭粉刺的出現，絕對要戒！
