每日一蘋果，然後……

由細聽到大的「每日一蘋果，醫生遠離我」，當然有其根據。然而，每日一蘋果，除了令身體強壯外，原來對肌膚亦有莫大的裨益，是外敷內服的護膚聖品。

先說內服︰

再說外敷︰

將蘋果成份加入護膚品的不多，但用新鮮蘋果即可帶來護膚效果，而且非常便宜呢。


	蘋果蘊含豐富的礦物質（銅、碘、錳、鋅及鉀等）及維他命，可強壯血管，令面色常有白裡透紅的感覺；而多咀嚼蘋果，更能令牙齒潔白呢。

將蘋果製成果茶，同樣有效。

1. 將蘋果、橙切成小塊，放在壺內。
2. 倒入熱水及放入少許冰糖。
3. 將紅茶包放在杯內，倒入蘋果糖水即成。

蘋果的蘋果酸及橙的維他命C 都可美白肌膚及抗氧化，當中的纖維更能帶走體內脂肪呢。


	搗爛蘋果，將1 湯匙蘋果蓉與1 湯匙麥片混和，均勻按摩肌膚並敷10 分鐘，有去死皮的功效。

選擇蘋果時要注意。一般的美國蘋果或加拿蘋果含糖量較低，而富士蘋果的糖份較高。如每天吃的話，宜選美國或加拿蘋果。


	如家裡有蘋果醋，可將1 份蘋果醋與8 份水混和，沾滿cotton pad 再敷在面上，可加速暗瘡凋謝。