【抗糖護膚】糖份雖然是人體能量主要來源，惟當每日攝取量大於消耗量，便會嗜甜成癮，除了對身體無益，最顯而可見的情況就是造成「糖化（醣化）反應」， 大大傷害皮膚。日前台灣中醫師余雅雯就在其社交網專頁發文分享病例，指一名就診的30歲女子臉上長滿皺紋、皮膚暗黃，猶如50多歲，原因正正是每天一杯奶茶，令體內糖分攝入過多，導致皮膚提早老化！
30歲女日飲一杯奶茶皮膚老化如50歲
該名中醫師表示，許多含糖食物吃多了都會造成「糖化反應」，而無形中會加速皮膚及身體器官的老化。「糖化反應」會引起膠原蛋白、彈力纖維脆化，令皮膚缺乏維持彈性的膠原蛋白，從而下陷而開始形成皺紋。另外攝取過多糖份也會引起身體的各種炎症，常見的皮膚炎症是暗瘡、黑頭粉刺，其他炎症則有糖尿病、關節炎、眼疾病等等。
抗糖護膚｜糖上癮猶如吸毒？
美國的普林斯頓大學研究曾顯示，吃甜食時體內會分泌可傳遞亢奮感的多巴胺，這樣的愉悅，如同抽菸、酗酒和吸毒一般，令人難以戒除。而要自我檢測是否「糖上癮」，可以留意以下9大症狀，若超過3項為「是」，便有可能有輕微「糖上癮」的傾向。
- 即使知道吃太多糖會對身體造成負擔，還是會繼續吃
- 吃糖總吃的比預期多
- 吃糖時很愉悅，沒糖吃時會很沮喪，甚至憤怒
- 只要可以吃糖，其他的挫折也都不算什麼了
- 覺得吃糖是最棒的娛樂
- 覺得自己糖吃得越來越多
- 每天都對糖很渴望
- 無時無刻都想吃糖
- 試圖不吃糖時，覺得特別沮喪
4大無痛抗糖護膚方法
抗糖護膚法1. 以低糖份水果取代甜食
一般人概念中的甜品和甜的飲料，都有相當高成份的精製糖，比如可樂、雪糕、糖果、餅乾、烘培類（麵包、吐司、各種糕點）等，而過量的精緻糖絕對會對皮膚會有影響。當遇到想吃甜食的情況，不妨以低糖份水果想取代這些精製糖食品，如番石榴、木瓜、柚子、櫻桃、蘋果等，既可以滿足想吃甜的心，也能避免血糖有過大波動。
抗糖護膚法2. 低糖而非戒糖
出名皮膚好的鍾欣潼（阿嬌），就主張低糖而不是直接戒糖，她表示不是所有含糖的都不吃，而是要盡量選擇含糖量低的食物，避免高糖食物像是蕃薯、麵條、白米飯等，這樣的低糖方式會比起徹底戒糖更易於堅持。
抗糖護膚法3. 僅黃金時間可以破戒吃糖
曾嗜甜如命的張韶涵也曾表示在養成戒糖、戒麵包的習慣後，明顯感覺到皮膚狀況有變好。如今已執行戒糖多年的張韶涵，就透露只有一個時刻會允許自己吃點糖，那就是運動完之後。她指出運動的目的是為了提高新陳代謝達到減脂效果，如果糖分攝取不足，反而會導致肌肉量流失，所以她現在採取「運動後30分鐘內補充碳水化合物」的方法，去幫助修復和生長肌肉，對增肌減脂反而更有效，而且在這個黃金時間內吃「適量的糖也不會轉化成脂肪」。
抗糖護膚法4. 寧願食鹹點都不要甜點
選擇零食時可以使用這個原則，例如以芝士條、堅果、蛋白棒等健康小食來代替甜點，從而避免進食過多高糖食物。
另外在戒糖期間，除了注意飲食，也可同步配合使用抗糖護膚品及補充品，由內到外改善因糖分而引致的肌膚問題！
編輯推介抗糖保養產品：Pola B.A 清透精華水 HK$990/120ml
皇牌 B.A 清透精華水，有效保護肌膚免受糖化汗液傷害，同時形成保濕薄膜，更有效補充流失的膠原和彈性蛋白，清爽水潤質感令肌膚全天候保持清爽自在，還原晶瑩剔透水潤美肌。
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編輯推介抗糖保養產品：Suqqu 水妍亮采精華 HK$880/50ml
能針對乾燥問題引起的肌膚暗沉，追求水亮光澤的精華液，塑造「清透光采」肌膚。輕盈質地快速延展在肌膚上，並快速滲透肌膚，水感質地對肌膚無負擔。
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編輯推介抗糖保養產品：Albion 睿采靛藍煥白亮澤精華液 KM HK$410/40ml
這款產品中包含多款重要成分，包括藍案葉提取物及金黃菊提取物等，兩者皆有助強化細胞之間的連接，確保肌膚的細胞活動水平保持一致。亦加入可抗炎、保濕的甘油葡萄糖苷和抗氧化的番石榴提取物等。通過加強細胞之間的連接，提高細胞活性水平，並促進溶酶體活性，分解黑色素，同時修復受損的屏障功能，讓肌膚瞬間綻放健康光澤。
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這款面霜的嶄新配方蘊含18%濃縮專利抗皺因子Pro-Xylane™ 、4.25%含有藍莓和石榴精華的野果類黃酮以及0.1%甘草次酸，能逆轉醣化與膠原蛋白流失造成的老化跡象，包括細紋及深層皺紋。
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編輯推介抗糖保養產品：明色 NA15高濃度逆齡回彈精華 HK$308/30ml
相較於市面上一般只含有5-10%濃度的抗糖精華，明色NA15高濃度逆齡回彈精華的濃度高達15%，能夠有效針對肌底的糖化膠原進行對準作用，在對抗糖化問題上更加卓越，而不僅僅局限於美白功效。關鍵的高濃度維他命B3，與維他命A、E一同配合，改善肌膚糖化困境。B3精華能滲透至肌底，抵禦膠原糖化，率先預防糖化造成的肌膚傷害；維他命A、E則為恢復年輕肌膚為目標，負責促進膠原自生和修復受損細胞，製造更多健康膠原蛋白撐起肌膚同時減少細胞老化、擊退皮膚衰老狀況，尋回活力、有彈性的肌膚。
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以80%高濃度透明質酸＋20%角鯊烷及葵花籽油的黃金比例精製而成的「水＋油」雙重質地精華。 由聖羅勒葉 、鳶尾花根部、紫錐花及西洋接骨木花混合而成，能內源抑老，愈顏新生，促進皮膚新陳代謝，令肌膚更健康年輕。融合玫瑰、薰衣草、藥蜀葵根及金盞花萃取，有效抵禦外界傷害，令肌膚更緊緻透亮。
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est 基於蛋白質糖化連鎖反應對全身肌膚的影響，突破性採用一體化抗老護理新概念，將尖端的面部保養美容科技延展到身體護理，研發出 Intensive Body Serum，促進體內「細胞自噬活性」，分解全身積累的糖化蛋白質，加速合成健康正常的蛋白質，提升細胞的年輕度，改善因年齡而衰退的蛋白質代謝功能。以化妝水注水及乳霜原理，為容易乾燥的成熟身體肌膚注入必要水分與油分，令肌膚水嫩柔滑。
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富含 POLA 的原創複合物「Ch-A精華」、YAC精華、SAR精華、草本四重奏 、橄欖果精華和膠原蛋白胜肽，再強效修護配上B.A 系列的蛋白聚醣配製而成，每日食用兩粒，有效改善膚質和彈性，支撐從內而外的美，達致肌膚緊緻和通透效果。
