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夏季是個燥熱的季節，高溫容易影響人體睡眠質量，若晚上人體溫度超過25°C，人體神經系統就會處於興奮狀態，導致難以入睡。中醫又認為心腎不交是導致失眠的主要原因，思慮過度、 情緒郁悶、 經常熬夜都會造成心腎不交。
處理夏失眠的最佳辦法：
梳頭可以鬆弛神經，所以睡前梳頭有利血脈暢通，增强腦部細胞營養供應，另外可讓頭部神經得以鬆馳，消除疲勞，讓大腦好好休息從而改善睡眠質素。
晚上可以適當的做些小運動，例如慢跑幾圈或做一些輕度瑜伽，然後休息半小時後再泡個溫水澡，這讓身體處於微疲勞狀態以便入睡，而且睡眠質素亦會提高。
薰衣草有助放鬆舒緩氣息，另一種嗅覺享受為深層睡眠作準備，所以睡前亦建議使用含薰衣草成份的護膚品。
Dermalogica Sound Sleep Cocoon™ (HK$998/ 50ml)
Neal's Yard Remedies Beauty Sleep Concentrate (HK$460/ 30ml)
Organic Lavender Floral Water Spray (HK$230/ 200ml)
