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做女生真的好忙，忙著瘦腿、減肚腩、修手臂、提臀之外，還需要應付那個不時走出來的「雙下巴」！其實很多女生體型一點也不胖，但無奈雙下巴還是會不停地出現，實在令人困擾。若然你也想走出雙下巴的「惡夢」，以下4招「下巴操」你一定要識， 連做7日絕對有可能替你極速殲滅雙下巴啊！
1. 舌頭碰鼻子
這個動作十分簡單，雙眼望前方然後把舌頭伸出，盡可能地把舌尖向鼻尖伸展（能碰到鼻子當然最好），維持這個伸展動作約10秒就可以了。這個動作能鍛練頸部前方的深層肌肉，替你極速收下巴！
2. 下顎伸展
先抬頭望向天花板，把嘴巴閉緊然後下顎用力向上伸展，記住閉上雙唇並維持呼吸，維持10秒後放鬆就可以，重覆以上動作有助收緊下巴肌肉，令臉部看起來更有線條！
3. 嘟嘴
這個動作不論聽或做起來都十分可愛！首先把頭部向後傾，之後向天花板用力嘟嘴並收緊下巴，大約維持十秒後回後正常就可，看起來就像是準備親吻天花板一樣！這個動作有助鍛練下巴的深層肌肉，對擊退雙下巴很有幫助！
4. 抬頭伸展
先把頭抬高，之後閉上嘴巴臉向左轉，約維持5-10秒，之後回到中間放鬆，再以同樣姿勢轉向右邊，同樣維持5-10秒。這個動作有助收緊下巴兩側，令你看起來更「V面」！
