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踏入6 月，相信大家都收到不少船河邀請，除了物色靚泳衣外，儲了秋冬春三季的肥肉也在等你處置。今集先由要最多時間處理的啤梨身型著手，教大家如何在家也能積極備戰，練成性感迷人的 3D 蜜桃臀！
啤梨身型成因：根據非正式統計，香港 OL 一日坐在辦公室內的時間為 6-8 小時不等，坐著搭車上班，坐著吃早午餐，餐後又坐著，不知不覺間就變成了啤梨身型，下身水腫問題事小，最麻煩的是臀部兩側增生的兩塊贅肉和日漸變大的肥臀！一穿上緊身牛仔褲便顯晒形，更何況是三點式？
何為 3D 蜜桃臀？
就是曲線有緻，肌肉結實的玲瓏翹臀，留意番，是「翹」而「實」而不是一味「大」。
如何練成？
首先將脂肪分解，再配合按摩和運動將「解」不走的練成緊實，曲線有緻的玲瓏翹臀！
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第一招：由內到外分解脂肪 飯後多吃菠蘿和奇異果等具分解脂肪的水果，留意菠蘿必須是新解水果而不能以罐頭菠蘿取代，否則只會吃進更多糖分。日常可多吃蘋果、菠菜和海帶同時多喝綠茶，幫助消脂之餘亦有助降低膽固醇。
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第二招：排毒消脂補充劑 坊間有不少加速脂肪代謝和抑制脂肪形成的補充劑。不過選擇時必須留意成份和效果，一味令你排便甚至肚潟的產品絕對對減少脂肪是沒有幫助的。
Fleurance Nature 美纖秀® 有機 4 效纖姿精華飲 (HK$320/200ml) 於餐前 10-15 分鐘或運動前服用，可促進新陳代謝，燃燒體內脂肪，同時達到排水、去水腫功效。
美纖秀® 輕窈排水配方 (HK$245/30片) 適合身型水腫肥實、積聚過多有害物質及脂肪並過量攝取鹽分人士，於早餐時攝取可幫助排走體內廢物和毒素，清除多餘及積存脂肪，更有效改善橙皮紋。
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第三招：由外到內按摩粉碎脂肪 脂肪並非一日練成的，蜜桃臀也一樣。只要用對方法，在脂肪開始變得成熟前將其分解並阻止其積聚，便能達到消脂同時防止橙皮紋出現。
按摩方法：洗澡後搽上按摩產品，以雙手手掌在臀部兩邊由外向內打圈，重覆 5-6 次；再用雙手握拳，在臀部底下中間位置輕按，然後向上拉，重覆 5-6 次即可。
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CLARINS 擊脂塑型霜 (HK$570/200ml) 首創先端罌粟花撃脂科技，一面減緩脂肪生長及囤積速度，另一面則刺激脂肪加速分解代謝，針對性撃碎頑固脂肪，更加入咖啡因、溫柏果及洛神等塑型植物萃取複合成分，修飾線條同時刺激肌膚再生，並提升肌膚亮度，回復緊緻、彈力、柔嫩膚質。
配合 CLARINS 超輕盈纖體精華 (HK$520/200ml) 使用，能追擊脂肪源頭阻截脂肪形成，避免體型反彈，針對改善全身表層橙皮脂肪，塑造持久窈窕曲線。
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MELVITA L’OR ROSE 有機粉紅胡椒塑身啫喱 (HK$360/125ml) 針對改善臀部及腿部的頑固橙皮紋，蘊含粉紅胡椒及粉紅珊瑚藻，有助抑制脂肪積聚，並同時促進皮下脂肪分解，令鬆弛的肌膚變得更平滑緊緻。加上多種果油成分，加強促進消脂功效，塑造迷人曲線。
MELVITA L’OR ROSE 有機粉紅胡椒緊緻瘦身油 (HK$360/100ml) 乾性油質觸感清爽，主要成份粉紅胡椒的脂肪分解功效比咖啡因高出8倍之多，能突破脂肪包裹膜，顯著減少橙皮紋問題，同時加強抑制脂肪形成。
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bliss Fatgirlslim 流線胖女孩纖體乳霜 (HK$355/ 170.5g) 高速打圈按摩下半身，同時亦讓手臂做運動。睡前配合使用 Fatgirlsleep 流線胖女孩纖體晚霜 (HK$390/170.5g) 按摩可減退位於肥胖重災區的橙皮紋、預防水腫性肥胖、收緊鬆弛肌肉。
家中纖體秘密武器
bliss 流線胖女孩真空緊緻塑身器 (HK$1800) 利用 bliss spa 專業水療般按摩手法、不同震動頻率，於身體不同部位作重點按摩。有效促進淋巴系統的循環，預防及減少脂肪積聚，同時減淡臀部橙皮紋，增加肌膚彈性。
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第 4 招：提臀緊實 4 式
如果你認為單搽消脂產品，稍微按摩兩下就能擁有緊實上翹的蜜桃臀的話，那你就真的太天真了。同樣放工已累得無力又帶點懶散的編輯完全明白要「的」起心肝做運動是何等艱難，所以精選了 4 種較簡單的動作，希望燃起你的鬥志吧！
第一式：雙腳併攏半蹲，雙手向上彎屈併攏，背部挺直向前傾。留意臀部不能動到腳。共做 40 秒。接著將雙腳分開至比肩膀寬的距離，背部挺直向前半蹲。做 40 秒。
第二式：先站直，雙腳併攏，接著雙腳分開至肩膀寬度，向下蹲，左手觸地，接著站直雙腳併攏。接下來換右手觸地，可以跳躍的方式分開雙腳和站直。做 40 秒。
第三式：雙腳分開至比肩膀寬的距離，雙手向上彎屈併攏，背部挺直向前傾並往下凌空半蹲，維持 40 秒。接著讓身體向上及下蹲。
第四式：雙腳分開至肩膀寬度，半蹲後向上跳躍。一樣做 40 秒。
做完以後會感覺到大腿後側和臀部都有拉緊和酸痛感，筆者第一次試做後大腿酸了兩天，但一個星期後臀部緊實的效果一穿上牛仔褲就有分別了。所以大家一起努力！
