女性每個月都花不少金錢去護膚，你有想過其實喝杯水這麼簡單就已經可以幫你排毒護膚，還原水噹噹無瑕肌膚？秘訣就是要喝對時間！每天喝花茶、珍珠奶茶、汽水等等，你可曾記起對上一次喝甚麼都沒有添加的水是多久前的事了？快來學習一下喝水的黃金時間。
水可以幫助平衡體內酸鹼，所有用精製糖所做的飲品和和咖啡都是酸性的，會影響皮膚的抗氧化能力、容易做成腸道便祕、肥胖水腫和皮膚老化。如其想著花一大筆錢去做HIFU、甚至打針去除皺紋，不如先從基本做起，在正確的時間喝水，皮膚就會吸收到水的好處，幫你改善膚質和身體。
喝水黃金時間
早上起床
起床第一件事不是去刷牙，而是先去喝一杯500 CC溫熱的水，慢慢喝，這可以讓腸道慢慢醒過來，讓你早上便便暢通。
上午9-11時
回到公司工作，第一件事不妨先喝一杯不加糖的檸檬水，平衡身體酸鹼度。上午9時至11時是脾經最活躍的時候，脾屬土，有足夠水在體內，對脾胃非常之好。體內會有一種被清洗過的清新感，讓你比平時更加精神。
午飯之前
lunch前提早喝500 CC，同樣要慢慢喝，這樣會讓身體有輕微飽肚感覺，幫助你午餐不要吃太多，而且lunch後不宜大量喝水，因為會沖淡胃液，影響消化。
洗澡前
喜歡沖熱水涼或泡澡的女生，要特別留意在洗澡之前補充水份，因為熱氣會蒸發體內的水分，到洗澡過後覺得口喝才喝水便遲了。
睡前1-2小時
很多人因為不想睡到一半爬起床去廁所，晚飯後便不再喝水，其實這是不正確的，反而應該提早少許喝水的時間，例如12點睡便在10點左右喝不超過500 CC的水，那麼睡前再去一次廁所便可一覺睡天光。
即使在睡覺的時候，身體也要維持一定水分，因為身體在你睡覺時其實在忙碌地工作，為你修復體內細胞、分泌荷爾蒙等等。
喝水貼士：
最初一下子按這個黃金時間喝水可能覺得不太習慣，喝水份量多少可逐步增加，不需要初初開始便逼自己每次要喝完500CC，一般女生一天喝3000CC水就很足夠了。只要持之以恆，維持黃金時間喝水一個月左右，你會發現皮膚不均勻的情況會有明顯改善、也不會像以前般暗啞、暗瘡粉刺也會有所減少！還有意外bonus，就是便便會非常暢通呢！
最後提提大家，如果你有水腫情況，就更加要多喝水，因為身體缺水時，便會自動保留水份於體內，結果經過新陳代謝後所產生的廢水就積聚體內，形成水腫。
