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DIY 星期二 教你整5 款排毒果汁
beauty
by
she.com
2013-06-18
來到夏天,看到慘不忍睹的粗腰與肚腩,令人更有動力去減肥。除了做運動與節食之外,想快速收細肚腩,可在早上喝杯排毒果汁清腸胃及宿便,幫助腸道蠕動,可令減肥效果更顯著。
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athena poon
蘋果檸檬薑汁
功效:
蘊含大量維他命A、B 及C,可潔淨肝臟,為身體排毒,同時清理消化系統,而薑則可舒緩胃部不適。
材料:
去皮檸檬半個、青蘋果2 個及薑 (約1 吋長)
做法:
1.
將檸檬、青蘋果及薑切成塊狀。
2.
先攪拌檸檬,再加入青蘋果及薑一起攪拌即可。
3.
如果覺得薑味太辣,可加多一些蘋果提升甜味。
紅莓檸檬汁
功效:
含有維他命B12,能在早上令你更添活力,同時排走肝臟、腸道及腎臟的毒素。
材料:
紅莓汁120 ml、蘋果醋1 湯匙、檸檬汁
做法:
將紅莓汁、蘋果醋及檸檬汁拌勻即可。隨意加水調節味道。
蘋果豆漿
功效:
蘋果當中的15% 是果膠,具有整腸作用,能提高腸道蠕動力。
材料:
蘋果1 個、蜂蜜1 湯匙、豆漿180 毫升及冰塊數粒。
做法:
1.
蘋果削皮、去核,切成小塊。
2.
先將冰塊、蜂蜜及豆漿放入容杯內攪拌20 秒。
3.
再加入蘋果攪拌30 秒。
啤梨蘋果香蕉汁
功效:
具整理腸胃作用,有助預防便秘。。
材料:
啤梨1 個、蘋果1 個、香蕉1 條、蜂蜜1 湯匙及冰塊數粒。
做法:
1.
啤梨及蘋果洗淨去核,香蕉剝皮,全部切成塊狀。
2.
先將冰塊、啤梨及蘋果放進攪拌機,攪拌20 秒。
3.
再加入香蕉及蜂蜜攪拌。加入少許檸檬汁,味道更佳
五青汁
功效:
青蘋果能幫助消化及通便,青瓜可去水腫及加強新陳代謝,去肚腩最見效,血壓低者忌飲用。
材料:
青蘋果 半個、青瓜1/4 條、青椒1/4 個、苦瓜1/8 條及西芹1 條。
做法:
1.
將材料雪凍,青蘋果、青椒、苦瓜要去種子,青瓜要去皮。
2.
把以上5 種蔬果砌塊,加進冰塊,用攪拌器中攪碎即可。
3.
切勿加水、調味料,可加少許檸檬汁。用1 個青蘋果可加強甜味。
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