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女生為減肥，無所不用其極，聽到未知是否有效的減肥方法都會試。以下7 個是大家常聽到，但其實沒有太大功效的keep fit tips。看過解釋之後，大家不需再花時間亂試了，還是正經地做運動配合均衡飲食去減肥吧！
錯1. 少食多餐
很多人都說少食多餐有助減肥，但其實計算卡路里攝取量是更有效的方法。研究比較少食多餐與每天吃兩餐的人的新陳代謝率，發現沒有明顯分別，兩組人都是燃燒相同數量的卡路里。
錯2. 減肥不要常磅重
常說減肥時不要常磅重，因為會令人更易氣餒。不過最近有研究發現，在減肥過程中注意重量改變，比到完成減肥期限才上磅的人，減得多4 磅，而且更不易反彈。
錯3. 飲果汁排毒減肥
不少人也試過連飲幾天果汁去排毒減肥，這幾天減下來的磅數，會在你回復正常飲食後回升，並不能減走體內脂肪。
錯4. 下午吃零食可減少晚餐食量
下午4 時吃零食對於晚餐的食量沒有太大影響，吃下午茶與不吃下午茶的人，在晚餐時攝取的卡路量是沒有多大分別的。
錯5. 做運動會令你吃更多
這個應該是懶做運動的人編出來的藉口，沒有證明做運動會令人吃得更多，燃燒卡路里並不會讓你覺得更餓。
錯6. 喝低糖或無糖飲品有助卡路里吸收
研究指出，飲低糖或無糖飲品的減肥人士與飲用正常糖份飲品的人比較，他們每天攝取卡路里的數量是相同的。因為飲低糖或無糖飲品的人會覺得已減了糖份，食物就可以吃多一點。想真正減肥，還是戒掉汽水吧。
錯7. 減肥時不要吃糖果
其實在減肥過程中是可以吃黑朱古力的，當中含有的成份可減慢糖份的吸收，減肥期間每隔15 天吃1 次黑朱古力，可減輕你的饞咀的慾望，更會減少50% 的偷吃行為。
