時光飛快，特別是2020年的時光，在疫情中，不知不覺已經過了6個多月。這段日子是難過的。對於香港人，除了要承受疫情的壓力、經濟的壓力、工作的壓力、家庭的壓力、社會的壓力外，另外一件令很多人感到苦悶的是，「沒法去旅行」。
不可以去旅行，令很多人彷彿失去了唯一減壓的途徑，使很多人壓力爆煲。很多患者最近也因為壓力導致的皮膚問題來求診，原因在於「皮膚免疫力」受損害。
什麼是「皮膚免疫力」？
身體依靠免疫力對抗細菌病毒入侵。皮膚作為身體最大的器官，也會透過不同免疫細胞間的互相協作，如：細胞毒性T細胞（Cytotoxic T cell)、輔助性T細胞（Helper T cell)、朗格罕氏細胞(Langerhans cell) 等，不同免疫細胞擔當不同的角色，把入侵的病原體清除，保護皮膚健康。
當「皮膚免疫力」下降或失去平衡，皮膚便容易受到病源體入侵, 受到感染；或是誘發不同皮膚問題，如：敏感肌、泛紅、皮膚炎、皮膚痕癢、濕疹等。
環境因素（如紫外線照射）、飲食、及生活習慣（如運動、情緒壓力、吸煙）均會影響「皮膚免疫力」。
壓力太大導致「未老先衰」
壓力太大會影響身體的荷爾蒙分泌，使「皮膚免疫力」失衡，同時亦使皮膚更易受到自由基的侵害，增加皮膚DNA損害，以及影響皮膚DNA修復，使皮膚出現缺水、幼紋及皺紋等「未老先衰」的現象（1）。
Staycation 當去旅行減壓
很多朋友最近都時常掛同一句說話在嘴邊：「都唔知幾時先有得去旅行。」
最近的端午節假期，筆者初嘗了Staycation 。其實只要心情放鬆，Staycation 就像是去了外國渡假一天似的，是一個很值得推薦給各位的活動。除此之外，用這段「沒有旅行的日子」，去讓自己展開一個尋找心靈之旅，或是重拾一些舊時的興趣, 做一些平時沒時間做的事情，均有助減壓。
香港人，放鬆下啦！
Reference:
Y. Chen, J. Lyga, Brain-skin connection: stress, inflammation and skin aging, inflammation and skin aging, Inflamm. Allergy Drug Targets, 13 (3) (2014), pp. 177-190
