爆瘡、油臉同時出現？即check你係咪體內濕氣重，教你3種祛濕法！

又來到雨季，最近都一直下着暴雨，加上炎熱的天氣，實在令人心煩！但除了心情受影響之外，身體也可能因此變得濕氣重，不但時刻感到疲累，體濕更會影響皮膚！想知自己有沒有體濕問題，不妨跟以下checklist檢視一下，之後再教你3個祛濕法吧！

症狀1. 肌膚暗沉
在中醫角度看來，當體內濕氣重，就會引起人體氣血運行不暢順，而臉部其實是人體中血管分佈最密集的部位，氣血不足自然會直接影響臉色，看起來精神不振兼灰沉沉！

症狀2. 爆瘡兼冒油
有沒有試過早上起床後，在洗臉時發現全臉都是油？令肌膚冒出大量的油，就是濕氣重的最大特徵！由於濕氣重令到脾胃變差，身體內的毒素無法排出去，加上油脂堆積在肌膚面層，便會令你爆瘡兼冒油！

症狀3. 水腫

不少女生都有水腫問題，而水腫正正就是體濕所致！在中醫角度中，長期喝凍飲和生冷食物，很容易損害脾胃功能，當脾功能失常，無法妥善處理體內水分代謝，就會造成「水濕」停留在體內，也是大家所知道的水腫了！

如果以上的症狀你中了2-3個的話，證明你的體濕情況十分嚴重，是時候用以下方法祛濕呢！

祛濕絕技1：做運動
大家真的不要懶，因為做運動真是最直接的祛濕方法！適量的運動有助促進身體器官運作，流汗時可以加速濕氣排出體外，同時亦可排走體內毒素，祛濕同時去水腫，絕對一舉兩得！

祛濕絕技2：浸腳/蒸腳

想祛濕的話，不妨在睡前以38～45℃水，加入生薑泡腳約20分鐘；而市面上亦愈來愈多「蒸腳」的店，只要放雙腳放在充滿蒸氣的木桶中，「蒸」30分鐘左右就可以！泡腳和蒸腳同樣可以促進腿部血液循環，同時亦有排汗祛濕的作用。

祛濕絕技3：薏米水祛濕
薏米水有袪濕功效，不過在飲用薏米水之前，先要理解自己所屬的是哪種「濕」。若然體質怕冷、少出汗出及無胃口，即為寒濕，建議在薏米水中加3片生薑比較好！若然屬於膚溫較高、容易出汗的濕熱型，最好配以30克綠豆與薏米水同煲，祛濕同時解毒！