頭皮護理在家都可以做！6招教改善頭皮出油、頭皮屑同時防掉髪！做錯1件事會令髮量變稀疏

【頭皮護理】不少女生都擁有一把烏黑的長髮，但卻對頭皮護理的健康常識不多，不少人的洗頭或日常生活方式都有機會對頭皮造成傷害，繼而影響外觀。以下6大頭皮護理方法，可以幫助頭皮健康，減少對頭皮的傷害，頭皮護理必須學起來。

頭皮護理大法1：避免頭皮接觸過熱溫度

這一個頭皮護理方法大家都適用。冬天時，大家都喜歡洗頭用溫度高的熱水沖洗頭皮，或者是吹頭時，用吹風機熱風近距離地吹。但其實，當頭髮和頭皮接觸到高溫，會變得比平常更沒有彈性，而當頭皮失去彈性後，就會很難穩固髮根，頭髮就會十分容易斷裂。

除了皮膚外，原來頭皮也要防曬。如果頭皮長期接觸紫外線，會加速髮絲的水分與蛋白質流失，髮根中的胺基酸同時吸收紫外線，讓頭髮變得乾燥、缺水、沒彈性導致斷裂。所以，我們平日在頭皮護理方面，可在烈日下可以撐傘、戴帽子，或是在頭髮上噴頭皮專用的防曬劑，避免頭皮曬傷造成毛囊的傷害。

平日洗髪時可多注意頭皮護理，建議挑選弱酸性洗髮精或肥皂清洗；如果是容易出油的頭皮，可選擇添加茶樹成份的產品，達到淨化調整的效果。

養髮液含有益生菌、鋸棕櫚等成分，有滋養與調理之用。如果是乾性頭皮，可以選用頭皮保濕精華，在洗完頭髮吹半乾時塗抹，輕輕按壓吸收後再將頭皮吹至全乾，達至深層的頭皮護理。

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其實，皮脂腺分泌旺盛是頭髮脫落或是頭皮出油的主因，平日吃過多刺激性食物，例如肉類、蔥、薑、蒜、辣椒等，會直接造成頭皮出油，因此，透過改善飲食習慣有助於頭皮護理。

每日洗髮時按摩頭皮很多人都知道，不過如果再配上天然精油的話，可以幫助頭皮護理，例如柏樹、薰衣草和迷迭香等精油，除具有舒緩特性，更同時幫頭皮紓壓。市面上很多天然精油都是幾十元，只要選對牌子，絕對是比街外療程實惠。