夏日陽光猛烈，女士們最怕就是曬黑。有讀者來信詢問：「夏天可否不曬黑？曬黑後如何迅速美白？」我相信這是不少女士心中的迷思。因為曬黑容易美白難，陽光猛烈的日子，外出曬數小時便會變黑，但變回原來膚色卻要數星期。由於覆蓋的範圍太廣，所以今期專欄我先為大家解答第一條問題，下一期再解答第二條問題。
UVA/UVB 有什麼不同？
紫外線(Ultraviolet) 可分為UVA, UVB及UVC。UVA 的波長為320-400nm,波長較UVB及UVC長，穿透力高，是導致皮膚曬黑及光老化的主因。大家可記住A for aging, 就知道UVA是導致光老化的主因。而UVB的波長為280-320nm, B for burning, UVB 可使皮膚曬紅、曬傷、及引致皮膚癌。而UVC 的波長為100-280nm, 因為波長太短，在到達地球前已被大氣層阻隔。
防曬應如何選擇？
現在大家對紫外線有了一定的認識，明白紫外線除了會讓皮膚曬黑外，還可使皮膚曬紅、曬傷、曬老或引致皮膚癌。常言道：「預防勝於治療。」最有效讓皮膚變白的方法，是預防紫外線對皮膚造成傷害，而塗抹防曬產品是其中最有效的方法之一。防曬產品可分為物理性防曬及化學性防曬兩種。物理性防曬以二氧化鈦(Titanium Dioxide)及氧化鋅(Zinc Oxide)為主要成分，在皮膚上形成保護膜，反射及折射紫外線，敏感性皮膚患者十分適合。化學性防曬則以Para-aminobenzoate, benzophenone，salicylates 等為主要成分，吸收紫外線後轉化為熱能釋放，因為化學成分較多，有機會刺激皮膚，所以對於中性皮膚及皮膚耐受性較佳的朋友較為合適。但各位不要忘記，市面上亦有些防曬是物理性及化學性兩者混合而成。
SPF 及PA 要多少才夠？
SPF（Sun Protection Factor)是指防曬產品對UVB的抵抗，延長曬紅及曬傷的能力。比方說：沒有塗防曬，10分鐘便會曬紅的話；塗上SPF15的防曬，皮膚會在10分鐘x15倍的時間，即150分鐘後才曬紅。一般而言，日常返工返學，SPF30已經足夠；如果進行戶外活動，則建議使用SPF50的防曬。而PA則是而UVA的抵抗，對抗曬黑的能力。要留意的是PA是日本使用的制度，所以如果並非在日本生產的防曬，則不會顯示PA值。
防曬一定要補
雖然SPF及PA是十分重要的參考數值，但亦有其他因素會影響防曬產品的功效，如塗抹均勻度、產品的粒子大少及使用的份量等。SPF100的防曬不會為皮膚提供額外的保護，但卻容易引發皮膚過敏。而且在夏天，大家均會流汗，所以建議大家每2小時補一次防曬，如果有化妝的女生，則可補含防曬成份的碎粉，或使用長效型的防曬。
撐傘戴帽同樣重要
在陽光猛烈的日子，除了塗防曬外，我必定會戴上帽子（我通常會戴高爾夫球帽）。主要是因為我的玫瑰痤瘡皮膚，必須好好預防紫外線，不能曝曬。不喜歡戴帽子或不喜歡塗防曬的女生，則可以撐防UV傘子及穿著防UV衣物。
夏日要抗氧化
亞洲人的皮膚，曬太陽除了會變黑外，亦會變黃及暗啞，這是皮膚受自由基侵害而氧化的反應。在塗防曬前先塗上抗氧化的精華素（常見成份包括維他命C、維他命E、雪絨花等），可使皮膚抵禦紫外線的能力加強。當然，多進食不同顏色的蔬果亦有助抗氧化，較高抗氧化值的蔬果例子有：藍莓、布冧、紅莓及士多啤梨。
今期專欄先到這裡，希望大家以後懂得如何選擇防曬產品。下星期的專欄再告訴大家曬黑後如何迅速美白。
