盲目節食減肥瘦到只剩一排骨的身形其實並不好看,做運動減肥是最有效而持久的減肥方法,而且有助瘦得有曲線,只要大家先了解胸部的結構,再配合飲食及針對性的動作,做運動減肥絕對可以令你變瘦同時有身材!
了解乳房結構
乳房外型的大小取決於皮下脂肪的厚度、乳腺體的多寡,以及下方胸大肌肌肉的結實度與厚度。基本上,遺傳因子主宰了女性乳房的大小。乳房可分為兩種,一種是乳腺型,一種是脂肪型。自行分辦乳房類型的方法可輕捏腋下的副乳位置,如果捏起來感覺裡面有像米粒一樣的東西,是乳腺型。如果捏起來是偏向一大塊的,就是脂肪型。
乳腺型的胸部比較不易變瘦,因為裡面充滿著乳腺。而乳腺型多來自遺傳因子或擁有天生的良好基因,所以這類型的女性節食減肥,乳房大小也不會有很明顯的縮胸情況 (除非本來很胖,在減肥後可能會縮小一個罩杯。)
相反,屬於脂肪型的話,通常也會較肥胖體型,減肥時,身體最先消耗胸部的脂肪。因此在減肥成功後會出現縮胸的情況。