最近在網上瘋傳的4大「Blue Zone」，你有聽過嗎？包括哥斯達黎加 (Costa Rica)、薩丁尼亞島 (Sadinia)、希臘(Greece) 及沖繩 (Okinawa)，無論地理位置、自然環境、氣候等條件都得天獨厚，聽聞那裡的居民都健康長壽，活過百歲是件平常事！
哥斯達黎加 (Costa Rica)
位於中美洲，尼加拉瓜和巴拿馬之間，其島嶼和沙灘都相當有特色，雪白幼滑的沙灘隨處可見。
薩丁尼亞島 (Sadinia)
是歐洲最古老地區之一，亦是地中海第二大獨立島嶼，一望無際的海洋加上細白沙灘，難怪成為不少皇室政要指定的度假天堂。
按下頁：尚有兩大Blue Zone ，其中一個唔少港人都去過！
希臘(Greece)
同樣被無敵海景包圍，水清沙幼，畫面美不勝收。
沖繩 (Okinawa)
香港人最常去的地方之一，愛陽光與海灘的你必到之處！
按下頁：拆解！藍色天堂凍齡秘技
小編在網上搜查了不少資料，其中找到美國一本暢銷書，名為「The Blue Zone: Lessons For Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest」，亦有提及以上地方是世界上人瑞最多、最長壽的地區。究竟這些地方有甚麼共通點，能夠令人成功「凍齡」？即為大家起底！
圖片來源：互聯網
「八分飽」飲食法
長壽區的居民堅持一個原則，就是「只吃八分飽」。他們相信只要進食恰到好處，便能保障各種生理功能活動。另外，他們的食物以當地的新鮮植物為主，只是偶爾吃肉，甚至不吃加工食品。
多走動對身體好
他們未必會做劇烈的運動，但每天堅持步行，例如去買東西、拜訪朋友、去教堂等，打理花園等，讓自己每天也充滿活力！
零壓力
積極尋找放鬆心靈的方法是他們養生的共通點。例如薩丁尼亞人於工作後和朋友盡情享受Happy Hour，喝 1-2 杯紅酒，齊齊放鬆，減輕壓力。
家庭及朋友至上
長壽區的居民都有比較強的社交網絡，例如沖繩島的居民會自組一個名為「moai」的團體，互助互勉。他們認為良好的社交圈子，以及和睦的家庭關係，都可以增壽幾年。
最近，小編得知連CHANEL亦被這4大「Blue Zone」深深吸引，甚至願意花上幾年時間，深入研究健康長壽與肌膚年輕的關係，更精挑細選這些地方最有效的活性成分，包括哥斯達黎加的綠咖啡豆、薩丁尼亞島的原生橄欖球，以及希臘的乳香連木，研創出全新產品 BLUE SERUM，增強肌膚的抵抗力，延長細胞的生命力，相信逆齡不再是奢望！
