NETFLIX熱播韓劇《車貞淑醫生》近日成為熱話，女主角嚴正化飾演的車貞淑醫生引發不少女士共鳴。而她以53歲之齡仍能保持靚樣及優美身斷，再度掀起韓國及世界各地的一陣話題。她的美貌與火辣身材更令她擁有「韓國麥當娜」的美譽，到底她有何保養心得？
《車貞淑醫生》話題飆升！主婦成長記太有共鳴
《車貞淑醫生》講述曾是醫學院學生的女主角「車貞淑」，在當了20年家庭主婦後，因為一場重病，看清了老公的自私與懦弱，決定挑戰成為駐院醫生後的成長故事。這齣以「主婦成長」為主題的勵志搞笑的劇集，引發不少女性共鳴。
延伸閱讀 >> 任何時候都要為自己而活｜朱佩君專欄
53歲嚴正化被封「韓國麥當娜」元祖級韓國女歌手
《車貞淑醫生》見證了嚴正化在演技上的突破，她本人更是韓國跳唱女神的始祖，以大膽前衛的風格被封為「韓國麥當娜」，不少後輩歌手如李孝利、泫雅、華沙、2NE1、AOA、少女時代等都受她的形象曲風影響。
嚴正化《豹紋》形象深入民心
2020年，嚴正化以單曲《豹紋》回歸韓國藝能界，也身上一襲豹紋緊身衣，令她的完美身段表露無遺，年過50仍能keep住絕美身型，實在令人佩服。
去年拍攝的雜誌大片，可見她身材依然火辣！
嚴正化凍齡心法 (1) 徹底潔面清酒泡浴
嚴正化對於面容與身體肌膚保養，也有一番獨到心得，從事藝演事業的她經常要化妝，因此亦特別注重卸妝步驟，她曾分享自己相當在意自己有否徹底卸妝，因為要保持毛孔清潔，才能加強護膚品吸收，做好保養延遲衰老。
身體保養方面，嚴正化分享她在洗澡時，喜歡加入清酒泡半身浴，以幫助血液循環、而且有顯著的去水腫功效，令肌膚回復彈性與光澤；而清酒的香氣亦有助她身心放鬆。
除了面部與身體肌膚的保養，嚴正化的辣身材才是最為人驚歎，她就此也曾經與傳媒分享她保持美好身段的 5 大心得：
嚴正化凍齡心法 (2) 雞蛋斷食法
嚴正化在YouTube頻道中分享自己曾嘗試「雞蛋斷食法」，在 3 天內以雞蛋當正餐，再配合牛油、咖啡及少量水果，在 3 天內成功瘦 4 磅！
「雞蛋斷食法」3日瘦身餐單：
Day 1
早餐：煎蛋 2 隻 + 牛油兩片 + 一杯防彈咖啡
午餐：煎蛋 3 隻 + 牛油兩片 + 藍莓10 粒
晚餐：烚蛋 3 隻 + 韓式辣醬及番茄醬 + 牛油兩片
點心：三角形芝士一小片 + 紫菜一盒
Day 2
早餐：杏仁奶 + 牛油兩片 + 天然糖 + 雞蛋兩隻 + 防彈咖啡一杯
午餐：不吃午餐
晚餐：蛋一隻 + 芝士 + 韓式辣醬及番茄醬 + 牛油兩片
Day 3
早餐：煎蛋兩隻 + 牛油兩片 + 防彈咖啡一杯
午餐：不吃午餐
晚餐：烚蛋一隻 +藍莓約 15 粒 + 能量棒一支 + 韓式年糕一塊
嚴正化分享時表示，以上餐單對自己來說也太苛刻，在最後一天偷吃了一片年糕，為了贖罪於是把「罪證」也記錄下來；另外她又提醒大家只吃雞蛋容易營養不良，只能作短期節食的折衷方法，不能長期實行。
嚴正化凍齡心法 (3) 瑜珈塑造身體線條
嚴正化熱愛運動，平時更喜歡練習瑜珈，瑜珈不但可以伸展及放鬆肌肉、塑造完美體態，更可以令身心放鬆、舒緩焦慮。
嚴正化凍齡心法 (4) 重訓減脂增肌
嚴正化擁有漂亮勻稱的肌肉線條，是她努力運動及有規律重訓 (weight training) 得來的成果。嚴正化於十多年前曾患上甲狀腺癌，手術後恢復健康，令她更在意保持運動的習慣的重要性。對於她來說，有規律的運動不單止是為了保持體態，也是保持健康、釋放壓力的良方。
除了到健身室進行重訓增肌肉，她亦會進行有氧運動及簡單的居家運動，對於鍛練腹肌效果非常有效。
嚴正化凍齡心法 (5) 投入水上活動
嚴正化熱愛水上活動，游泳、衝浪也是她熱愛的運動，不用拍戲的時候，她經常分享自己到海邊衝浪的照片。其實衝浪對於鍛練全身核心肌群很有幫助，而游泳則有助燒脂、強化心肺功能的有氧運動。
