每逢萬聖節都令人想起南瓜，如果你想扮鬼扮馬，但又唔想化濃妝，最簡單就是用南瓜殼扮嘢，而且仲可以一物二用，用南瓜肉和南瓜籽做facial保養肌膚。
現時正值南瓜當造季節，可以盡享它的營養價值。南瓜是葫蘆科植物，它的黃色果肉及南瓜籽含有豐富營養，可食用亦可用來美肌。南瓜含有果膠，有很好的吸附性，能消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。果膠還可以保護胃腸道黏膜，使其免受粗糙食品刺激，促進胃潰瘍面癒合；同時有助排便通暢及美肌作用。
另外﹐南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，防治糖尿病，降低血糖。南瓜還含多醣、氨基酸、活性蛋白、維他命A、類胡蘿蔔素及多種微量元素，具抗氧化功效，兼有補濕滋潤及修復肌膚的功效。
南瓜天然美肌D.I.Y
吃不完的南瓜可以用來做facial，方法好簡單，首先將南瓜肉搗爛成泥，用來敷臉；然後南瓜籽磨成碎混合南瓜泥，就可以用來磨砂去除身體老化角質及潔面，一個南瓜有多種美肌方法！南瓜亦有效增加皮膚彈性，想進一步加強美肌功效，更可以將南瓜配合其他天然材料製作護膚品。
從頭開始 — 南瓜潤澤髮膜
南瓜中的活性蛋白及多種微量元素等成分有補濕及潤澤作用，配合滋潤的蜂蜜和椰子油加強功效。而椰子油中的脂肪酸有助改善受傷髮質和頭皮問題，又含豐富維他命E、K以及鐵質，能依附在髮絲的蛋白質上，有助頭髮變得更堅韌，兼令頭髮有自然光澤。
材料︰南瓜30g、椰子油2湯匙、蜜糖2湯匙
做法︰先將南瓜洗淨切片，放入蒸鍋中煮熟後，用湯匙壓成泥。將所有材料混合後，塗抹在全乾的頭髮上，戴上浴帽待15分鐘，用溫水沖洗再吹乾頭髮。
面部護理 — 南瓜牛奶潔面霜
針對混合偏乾的肌膚，以及因轉季嚴重缺水的皮膚，南瓜泥混合牛奶既幼滑又有潔淨作用，加入玻尿酸原液可為皮膚補濕。建議即做即用，如果有剩餘份量，可用來清潔手肘及膝蓋部位，有亮白潔淨作用。
材料︰南瓜50g、牛奶1-2湯匙、玻尿酸原液1-2滴
做法︰將南瓜洗淨切片及蒸煮約25分鐘，再用湯匙壓成南瓜泥，加入牛奶及玻尿酸原液，拌勻即可用來潔臉。建議先塗一層敷臉5分鐘，輕力打圈按摩後清洗。
手腳及全身 — 南瓜身體磨砂膏
南瓜中合有天然酶，有效去除皮膚老化角質層，有溫和的peeling作用。砂糖和粗鹽較易溶化成圓顆狀，可輕輕磨去死皮，不過由於糖的粒子較小，比較適合用於敏感的部位上，如頸部﹑胸部等位置。而粗鹽的粒子相對較大，可用於手臂、小腿、膝蓋等較粗糙位置。甜杏仁油具有滋潤作用。
材料︰南瓜半個、蜜糖1茶匙、甜杏仁油1湯匙、砂糖或粗鹽1杯
做法︰先將南瓜洗淨切片及蒸煮後，用湯匙壓成泥。將所有成分混合在一起放在瓶內，可以存放在冰箱中，使用時再拿出。
