- beauty
- by christine cheung
- 2024-04-11
凍齡｜現代都市人工作繁忙，能夠在12點前入睡已是十分難得。同時也有不少人只睡2-3小時就起床工作。其實，睡覺是很重要的美顏元素，特別是對於女生們。坊間所謂的美容覺，便是指早睡能夠令肌膚保持光澤有彈性，幫助抗老。早前，一名博主為了提升顏值，堅持每天10點入睡並打卡，現在已286天，效果竟震驚了一眾網民！
早睡對於我們來說十分重要，不過卻沒有太多成年人做到。一名廣州博主廖女士常年捱夜，令到皮膚暗啞、法令紋加深，而眼袋亦越來越大。
廖女士早前在讀書時生了一場病，差點要休學，醫生跟她說不可以再熬夜了，否則身體會支撐不了，於是廖女士便開始塔養早睡的習慣，堅持每天晚上10點睡覺，在計劃實行的期間，一個月只有1-2晚因為出去玩樂而「破戒」，其餘時間都堅持10點睡覺。她認真記錄前後變化，直到今天已經在小紅書打卡了286天。
廖女士分享自己10點入睡的凍齡貼士，只見她在早睡後的照片裡精神狀態非常好，以素顏出鏡亦沒有黑眼圈和眼袋，皮膚充滿光澤而且飽滿。
有網民更發現廖女士皮膚有明顯的提亮，法令紋也減淡，好似回春一樣！更引來了一大班網民討論。
廖女士表示堅持10點入睡後，連乳腺結節也在變小！事實上，想要事半功倍的話，小編還有以下美顏貼士送給大家，雖然都是老生常談，但很少人能堅持，配以10點入睡，相信樣子能保持年輕。
早睡凍齡貼士1：多喝水
每天都要多喝水，特別是這段時間天氣乾燥，喝水可美顏潤膚，促進新陳代謝。
早睡凍齡貼士2：戒糖
戒糖除了能減肥，還能減少長痘，皮膚也會變得細膩。
早睡凍齡貼士3：塗防曬
出門一定要防曬，防止紫外線，亦能抑制由紫外線所引致的皺紋形成。
早睡凍齡貼士4：隔天運動
一定要配以運動，建議隔天就做一次運動，能幫助紓緩壓力，加快速度入睡。
不少網民受到廖女士感染，開了一個「早睡」群組，互相鼓勵監督。不過，不少人卻稱實在太難了。「晚上下班後湊孩子﹑煮飯﹑做家務，沖完涼基本半夜了，再刷刷手機，很困也捨不得睡，一般1點半2點左右睡覺！」、「10點左右我還剛下班到家，真羨慕能早睡的。忙完一天工作到家只想坐下來休息一會什麼也不想幹，也不捨得去睡覺。」
