人人都想擁有一口亮白亮麗的牙齒，若然不想每次都以昂貴的牙科療程來美白牙齒，不妨參考以下由專業牙醫Nadia Sarmini醫生親自推薦的低成本美白牙齒方法，有效維持牙齒亮白之餘，更是簡單就能完成！
低成本美白牙齒方法1. 白色飲食
Nadia Sarmini醫生表示，日常多吃白色飲食是最能有助美白牙齒的入門方法，而所有外觀呈白色的食物，都可以稱為白色食物，這些食物不但可以養生，也能避免牙齒染色。而牙醫更強調，若是在牙科診所進行了美白牙齒療程後，在療程後的48或72小時內都要堅持白色飲食，若然是在家自行使用美白牙齒產品，也建議在數週內都維持白色飲食，從而大大延長牙齒美白的效果。
低成本美白牙齒方法2. 留意飲品的選擇
一般而言，想要美白牙齒就要避免飲用咖啡、茶或酒，以減少色素附著的機會。然而作為都市人，要戒掉這3種飲品可以說是十分困難，但若然擔心牙齒變黃，也可以改喝一些對牙齒的傷害較低的飲品，例如以淡色的花草茶（如洋甘菊茶）來代替濃茶；選擇低糖度的酒如酒體輕盈的白酒來代替濃郁型紅酒；飲用咖啡時可以使用吸管，盡量減少對牙齒的損害。
低成本美白牙齒方法3. 正確刷牙習慣
Nadia Sarmini醫生指出除了飲食，搭配正確的刷牙習慣絕對可以讓美白牙齒的成效更加倍，而最為簡單直接的方法就是吃完飯或飲用咖啡後立即刷牙，這樣就能夠大大縮短了食物與牙齒接觸的時間，有效防止牙齒染色。
除了日常的牙齒保養重要，使用家用美白牙齒產品也能夠達到更均衡和高效的美白效果，以下就為大家推薦有效的美白牙齒產品！
美白牙齒產品推介：CurrentBody Skin LED 光療美白牙齒組合 HK$1,930
CurrentBody作為LED光療的先驅，深明LED對於口腔全方位防護的重要性，全新牙齒美白儀採用藍光、紅光及紅外線波長以達至活化牙肉，三種不同光波配合更能針對引起口臭及破壞牙肉健康的口腔細菌，並沒有使用會刺激牙肉及牙齒的過氧化氫（俗稱雙氧水）就能達到專業美白效果，更適用於敏感牙齒。
https://critiques.she.com/product/info/teeth-whitening-kit/47020
美白牙齒產品推介：Sensodyne 舒適達 全方位防護+牙膏高效美白配方 HK$47.9
專業抗敏，全方位照顧不同口腔護理需要，包括：美白、預防蛀牙、清新口氣、深層潔淨、強健牙肉、清除牙菌膜、強化琺瑯質。特別加入高效美白粒子，取代一般美白牙膏的粗糙粒子，不傷牙齒表面，有助升級潔淨
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美白牙齒產品推介：Ora2 me 亮白淨色牙膏 HK$29.9
市面上的產品大部份只針對美白牙齒而非去除牙漬，而Ora2 me亮白淨色牙膏可以去除因食物造成的牙漬，有效回復牙齒本來的亮白。三重潔淨配方，兩種不同大小的高清掃矽分子及一種支撐矽分子，能有效去除因咖啡、茶、紅酒等造成的牙漬，回復牙齒本來的亮白。抑制牙漬配方有效溶解齒垢，讓牙漬不易附著於牙齒表面，保持牙齒淨白。
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美白牙齒產品推介：vVARDIS 牙齒抗老化護理組合 HK$1,850/套
套裝包含New White Enamel Anti-Aging Serum牙齒抗老化精華、New White Enamel Anti-Aging Toothpaste牙齒抗老化牙膏、Enamel Highlighter Mouthwash亮白牙齒潄口水及Enamel Caressing Wood Toothbrush琺瑯質護理櫸木牙刷，可以提供完整的口腔抗老化護理程序，有效重建琺瑯質，展現亮白平滑牙齒，同時賦予清新口氣。
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美白牙齒產品推介：Colgate 高露潔 光感白FlexLight LED藍光美白牙齒套裝 HK$629
藍光激活牙醫專用美白成分，專效提升美白度，輕型柔軟藍光美白貼合牙齒弧度 360°精準美白。配合光感白皇牌美白修護精華使用。
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美白牙齒產品推介：Crest 深層潔白牙貼 HK$269/20片
牙齒美白凝膠含有過氧化塗覆的薄的柔性條帶。設計符合你的牙齒的形狀，每天便用30分鐘，每天一次，保持你的牙齒美白及清潔表面污漬積聚。
