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暗瘡、皺紋、膚色不均及黑眼圈，相信以上最少有一頊項是正在面對的肌問題 (又可能以上四項也是？)，想令肌膚變得更好，使用護膚品之外，充足睡眠亦非常重要。
今次為大家解構睡眠的重要性，保證你以後也會盡量早睡！
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暗瘡
假如你睡得比平時少 (例如你每天睡8 小時，突然有1 天只睡了5 小時。)，會導致身體內出現壓力。當壓力荷爾蒙「皮質醇」提高至某個水平，就會增加暗瘡出現的機會。
記著，睡眠不足會令你不夠精神之外，也會令你易出暗瘡。
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皺紋
壓力荷爾蒙「皮質醇」的另一害處是會加速肌膚細胞衰老，加上睡眠時間是肌膚細胞自我修復能力最高的時候，所以睡得好、睡得夠，對護膚來說是很重要的。
由於肌膚於晚上自我修復，亦即是塗抹抗老護膚品的好時機。在睡眠期間，身體會自動產生褪黑素，是天然的抗老成份。另外，亦建議可用絲質枕頭套，減少面部肌膚的磨擦，令你的肌膚看起來更年輕。
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膚色不均 每次遲睡、通宵之後，面色既蒼白，色斑也好像特別明顯。當我們睡覺時，心跳及血液循環以平均的速度運作，可以令你在休息貿後變得容光煥發。睡眠不足則會令肌膚不能吸收足夠營養，而導致膚色不均。
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黑眼圈
睡眠不足的副作用之中，以黑眼圈、眼袋最為即時與明顯，失眠會令血管膨脹，令眼底的血管更明顯，即是黑眼圈看起來更大。
另外，睡眠質素不佳亦會引致面部浮腫，假如想減輕水腫問題，可墊多一個枕頭，並平躺著睡，有助減少水份積聚於面部。
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