濕疹是常見的皮膚病問題，雖然不具傳染性，但患者所出現的紅腫、乾癢等症狀卻令人十分困擾，嚴重起來更會影響身心。畢業於香港大學食物及營養學系的2016年港姐冠軍馮盈盈（Crystal），近日就以營養學角度拍片分享紓緩濕疹的內服外用秘方，非常實用！
馮盈盈親授紓緩濕疹內服外用秘方
作為曾患上濕疹的過來人，馮盈盈先在片中講解濕疹成因，當中她提到每5個人中就有1個人有濕疹，症狀包括皮膚發炎、紅腫、出水、甩皮等。
馮盈盈又指出飲食習慣會直接影響皮膚健康，因此濕疹患者應盡量避免進食以下6類食物。
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濕疹患者忌吃食物1. 濕熱水果
大部分濕熱水果，例如榴槤、芒果、龍眼、荔枝等，在中醫角度，這些食物可能會增加體內的濕熱。
濕疹患者忌吃食物2. 辛辣或刺激性食物
例如辣椒、芥辣等，這些食物有機會刺激皮膚。
濕疹患者忌吃食物3. 油炸或高脂肪食物
不少油炸或高脂肪食物如炸雞、炸薯條、肥肉、芝土等，這些食物會使腸中的惡菌數量增加，使免疫系統失衡，令濕疹更易發作。
濕疹患者忌吃食物4. 高糖分食物
高糖分食物如糖果、蛋糕、甜品等，因糖分太高會引起皮膚發炎，從而誘發濕疹發作。
濕疹患者忌吃食物5. 食物過敏原
要留意許多濕疹患者對某些食物過敏，例如牛奶、雞蛋、花生、海鮮、小麥等都是常見的食物過敏原。
濕疹患者忌吃食物6. 酒精
酒精會加重體內的炎症反應，並且會引起脱水。
公開「濕疹救星」黃金椰奶特飲
馮盈盈在片中就教大家可以自製一杯被譽為「濕疹剋星」的黃金椰奶，製作方法非常簡單，首先加入一茶匙薑黃粉，再加入一小撮黑胡椒，然後倒入無糖椰奶，再使用有加熱功能的破壁機攪拌烹調（若家中沒有破壁機，直接將材料煮熱也可），最後可根據個人口味添加蜂蜜，增加甜度。
馮盈盈表示薑黃含有薑黃素，有助減輕濕疹症狀，而黑胡椒可阻止薑黃素被人體排走，再配合椰奶就能大大提升薑黃素的吸收率。但馮盈盈提醒，孕婦及哺乳中的婦女並不宜食用薑黃。
10分鐘即止痕急救紓缓濕疹法？
除了內服秘方，馮盈盈又分享了一招緊急紓缓濕疹方法，就是濕敷。只需在濕疹患處塗上防過敏的護膚霜或面霜，再敷上浸過蒸餾水的面膜紙約10分鐘，有助即時紓緩濕疹發作且止癢。
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